Danas je prirodno provoditi mnogo sati u danu gledajući u telefone, tablete, računala, pa čak i elektroničke reklamne ploče. Sva ta izloženost ekranima može oštetiti naš vid, ostavljajući oči suhima, umornima i uzrokujući glavobolje i nesanicu. Osim toga, također može ubrzati starenje kože.
Znajući to, izdvojili smo nekoliko savjeta za zaštitu očiju od svjetla mobitela. Vidi više!
vidi više
Koristite talog kave da odčepite kuhinjski odvod; znati kako
Smanjite vrijeme koje djeca provode pred ekranom: promovirajte stil života…
Čitaj više: Zadnji obrok u danu: kada biste ga trebali pojesti?
utjecati na vaše zdravlje
Količina sati koje provedemo ispred ekrana i svjetlost koju ti uređaji emitiraju izravno utječu na zdravlje naših očiju. Nekoliko studija jamči da to može uništiti stanice naše mrežnice. Dakle, kada je nemoguće prestati koristiti mobitele, tablete i računala, idealno je ograničiti njihovu upotrebu. Osim toga, postoje ponašanja koja se mogu usvojiti za obranu vaše vizije.
Ova navika može uzrokovati umor očiju, hipermetropija pa čak i glavobolju. Osim toga, može naštetiti ne samo zdravlju naših očiju, uostalom, višesatno sjedenje pred računalom znači manje vremena za fizičku aktivnost tijekom dana. Sjedilački način života povezan je s nizom bolesti, poput kardiovaskularnih, te kvari raspoloženje. Dakle, cjelodnevni boravak pred ekranima također može narušiti kvalitetu sna.
Savjeti za zaštitu očiju
- Prilagodite svoju radnu stanicu
Današnje profesionalne aktivnosti uvelike ovise o elektronici. Idealno je postaviti računala i tablete u blizini prozora, okomito na njih odnos prema vanjskom svjetlu, osiguravajući neizravno upadanje svjetla i smanjujući napor oko. Još jedna važna preporuka je držati oči na udaljenosti od oko 60 centimetara od ekrana.
- podesite svjetlinu
Vrlo jako svjetlo s ekrana također šteti vidu. Početne postavke uređaja u pravilu dolaze s definiranom maksimalnom svjetlinom, ali se mogu podešavati. Neki modeli tableta i telefona već dolaze s tamnim načinom rada kako bi se uštedjela baterija uređaja i osigurala veća korist za oči. Kad god je moguće, koristite ovu verziju.
- Leće sa zaštitnim filterima
Na kraju, nosite naočale sa staklima koje štite od plave svjetlosti. Postoje proizvođači koji ih već integriraju u naočale koje prodaju i brendovi koji su razvili strukture koje se prilagođavaju modelima naočala koji integriraju leće s ovom funkcionalnošću.