Ovih dana, gotovo svugdje gdje idemo, izloženi smo LED svjetlu. Često ne morate ni izlaziti iz kuće.
Ponavlja se u komercijalnoj i stambenoj rasvjeti, pa čak i u uređajima, jedan je od najpopularnijih, zbog svoje energetske učinkovitosti.
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Vidi također:Mentalno zdravlje: pogledajte 5 znakova da MORATE započeti terapiju
Međutim, ono što mnogi ne znaju je da LED svjetlo, prisutno u lampama, lampama, javnoj rasvjeti, kao i na TV ekranima, monitorima i pametnim telefonima, nose određene zdravstvene rizike ako se koriste u višak.
Uostalom, kakav je utjecaj LED rasvjete na zdravlje?
Uobičajene vrste LED svjetala imaju veće udjele plavih valnih duljina. Ukratko, plavo svjetlo poznato je po stimulaciji proizvodnje melanopsina, hormona u našim očima koji potiče budnost.
S druge strane, umjetno plavo svjetlo utječe na proizvodnju melatonina, hormona koji regulira naš san. Stoga, kad smo izloženi, naš mozak kao da shvaća da ovo nije najbolje vrijeme za odmor, što narušava kvalitetu našeg rada.
spavati.Elektronički uređaji koje koristimo, poput pametnih telefona i računala, emitiraju ogromne količine plave svjetlosti. Dugotrajna izloženost njemu, osobito noću, također može imati negativne učinke na cirkadijalni ritam, osim poremećaja sna, kao što je gore navedeno.
Prema studijama, stalna izloženost plavom svjetlu tijekom vremena može oštetiti stanice mrežnice i uzrokovati probleme s vidom. Također može doprinijeti katarakti i raku oka.
Unaprijed je vrijedno napomenuti da je prirodna plava svjetlost sunca tijekom dana korisna za naš mozak jer pomaže u regulaciji našeg biološkog sata.
Kako mogu smanjiti utjecaje?
Ukratko, kako biste izbjegli utjecaj plave svjetlosti, možete - i trebate - pribjeći žaruljama niže temperature (2700 K ili niže) (stručnjaci preporučuju 2400 K). Također, kada želite spavati, pribjegavanje toplijim bojama smanjit će utjecaj.
Što se tiče korištenja uređaja, preporučuje se aktiviranje filtra plave svjetlosti. Nekoliko pametnih telefona dolazi s tom značajkom. Ček.
Konačno, odlazite na redovite preglede kod stručnjaka kako biste provjerili stanje vaših očiju. Uvijek imajte na umu da je u situacijama produljenog izlaganja koje uključuju korištenje uređaja s plavim svjetlom poželjna uporaba naočala.
