Hrana koju trebate jesti tijekom menstruacije: pogledajte kako se riješiti bolova

Menstrualni grčevi mogu jako smetati ženi i čak je često zbog nelagode učiniti nesposobnom za obavljanje jednostavnih dnevnih zadataka. Međutim, u ovom razdoblju moguće je koristiti hranu kao saveznika. Sada saznajte kojih je 5 namirnica koje mogu izbjeći takve simptome.

Čitaj više: Dali si znao? Noćno tuširanje dobro je za zdravlje.

vidi više

Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…

Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…

Menstruacija

Postoji posjetitelj koji se obično mjesečno pojavljuje u životima velikog dijela svjetske populacije. Međutim, problem je u tome što ovaj posjet u nekim slučajevima može biti vrlo problematičan i sa sobom donijeti nekoliko neugodnosti. Posjetiteljica o kojoj govorimo je mjesečnica koja je za neke žene najgori dio mjeseca.

Stoga se menstruacija može pojaviti s nekoliko simptoma PMS-a, uključujući dobro poznate menstrualne grčeve. Međutim, stručnjaci i znanstvenici tvrde da bi moglo doći do smanjenja ovih simptoma, koji se mogu čak i potpuno ukloniti uz pomoć hrane. Dakle, sada saznajte kojih je to 5 namirnica zaslužnih za uklanjanje ove tegobe u menstrualnom razdoblju.

  • Avokado

Avokado je bogat zdravim masnoćama koje doprinose ublažavanju simptoma PMS-a. Nadalje, studijama je dokazano da su žene koje konzumiraju masne kiseline značajno smanjile simptome PMS-a.

  • Poluslatka čokolada

Zatim, poluslatka čokolada, osim što žene ostavlja u dobrom raspoloženju zbog tvari tzv triptofan, kojim ova čokolada obiluje, prekursor je serotonina poznatog i kao hormona odgovornog za sreća.

  • Banana

Banane mogu smanjiti nesanicu i nelagodu te su odgovorne za proizvodnju melatonina, hormon sna koji će noći učiniti mirnijima, a ljudima dublji san ugodan.

  • Losos

Ova hladnovodna riba bogata je Omega 3 i dobrim masnoćama, a također je snažan modulator upale. Osim toga, ova hrana može djelovati i na smanjenje kontrakcija maternice.

  • kestenovi

Za suzbijanje menstrualnih tegoba najpogodniji su kesten i druge uljarice jer su hrana bogata magnezijem i mineralima koji pridonose smanjenju bolova i grčeva, a osim toga povećavaju i biti.

Problem s Instagram poslužiteljem obustavlja korisničke račune

Tijekom prošlog ponedjeljka, 31., Instagram je predstavio kvar koji nestaje s nekim računima druš...

read more

Jesu li mačke manje inteligentne od pasa?

Studija koju je 2017. provelo Sveučilište Vanderbilt (Sjedinjene Države) došla je do zaključka, o...

read more

Usvojite 8 navika koje jačaju i PUNO mentalno zdravlje

Kako čovjek stari, bitno je da počne prakticirati neke navike i brinuti se o svom zdravlju kako b...

read more