Hrana koju trebate jesti tijekom menstruacije: pogledajte kako se riješiti bolova

Menstrualni grčevi mogu jako smetati ženi i čak je često zbog nelagode učiniti nesposobnom za obavljanje jednostavnih dnevnih zadataka. Međutim, u ovom razdoblju moguće je koristiti hranu kao saveznika. Sada saznajte kojih je 5 namirnica koje mogu izbjeći takve simptome.

Čitaj više: Dali si znao? Noćno tuširanje dobro je za zdravlje.

vidi više

Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…

Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…

Menstruacija

Postoji posjetitelj koji se obično mjesečno pojavljuje u životima velikog dijela svjetske populacije. Međutim, problem je u tome što ovaj posjet u nekim slučajevima može biti vrlo problematičan i sa sobom donijeti nekoliko neugodnosti. Posjetiteljica o kojoj govorimo je mjesečnica koja je za neke žene najgori dio mjeseca.

Stoga se menstruacija može pojaviti s nekoliko simptoma PMS-a, uključujući dobro poznate menstrualne grčeve. Međutim, stručnjaci i znanstvenici tvrde da bi moglo doći do smanjenja ovih simptoma, koji se mogu čak i potpuno ukloniti uz pomoć hrane. Dakle, sada saznajte kojih je to 5 namirnica zaslužnih za uklanjanje ove tegobe u menstrualnom razdoblju.

  • Avokado

Avokado je bogat zdravim masnoćama koje doprinose ublažavanju simptoma PMS-a. Nadalje, studijama je dokazano da su žene koje konzumiraju masne kiseline značajno smanjile simptome PMS-a.

  • Poluslatka čokolada

Zatim, poluslatka čokolada, osim što žene ostavlja u dobrom raspoloženju zbog tvari tzv triptofan, kojim ova čokolada obiluje, prekursor je serotonina poznatog i kao hormona odgovornog za sreća.

  • Banana

Banane mogu smanjiti nesanicu i nelagodu te su odgovorne za proizvodnju melatonina, hormon sna koji će noći učiniti mirnijima, a ljudima dublji san ugodan.

  • Losos

Ova hladnovodna riba bogata je Omega 3 i dobrim masnoćama, a također je snažan modulator upale. Osim toga, ova hrana može djelovati i na smanjenje kontrakcija maternice.

  • kestenovi

Za suzbijanje menstrualnih tegoba najpogodniji su kesten i druge uljarice jer su hrana bogata magnezijem i mineralima koji pridonose smanjenju bolova i grčeva, a osim toga povećavaju i biti.

La oblik pasivan: regola generale al passato

Značenje: / Značenje: * „U obliku glagola i u sintaksičkoj konstrukciji kroz quali il soggetto gr...

read more
La divisione sillabica. Slogovna podjela na talijanskom

La divisione sillabica. Slogovna podjela na talijanskom

Značenje: / Značenje: * „Unità prosodica, koja predstavlja načelo organizzazione della catena fon...

read more
Južno krstarenje. Sazviježđe Južnog križa

Južno krstarenje. Sazviježđe Južnog križa

Južni križ, koji se također naziva Crux, iako je najmanji od svih sazviježđa, jedan je od najvažn...

read more