Danas postoji konsenzus da se nekoliko vještina može naučiti. Stoga, kada se netko pita kako biti discipliniraniji, idealno je osloboditi se krivnje i shvatiti da se i samokontrola može razviti s vremenom. Phil Stutz, psihijatar i autor dokumentaraca Netflix, govori o temi.
Uspješna osoba je disciplinirana osoba
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Živjeti sretan i ispunjen život simptom je discipliniranog uma, smatra liječnik. psihijatar Phil Stutz. Međutim, kako je tema okružena mitovima, ljudi se obično osjećaju krivima kada pogriješe ili propuste dan treninga u teretani.
Kako bi pobjegao od tih negativnih osjećaja, Stutz podučava koja su tri stupnja discipline i njihov odnos s ispunjenijim i ispunjenijim životom. Biti discipliniran je zasluga sama po sebi, ali to se može učiniti zajedno, uključujući i druge ljude.
Phil također potvrđuje važnost razumijevanja potrebe za disciplinom u dobi od 27 godina, dobi u kojoj je moguće započnite potragu za uravnoteženijom i zdravijom rutinom kako biste tijelo prilagodili procesu starenje.
U nastavku pogledajte tri disciplinske faze na kojima je radio Stutz:
reaktivna disciplina
Reaktivna disciplina je onaj unutarnji glas koji nam govori što učiniti ili ne učiniti. Ova intuicija je savršena za uočavanje rezultata.
Ona je tu kada izbjegneš svađu i učiniš nešto bez prigovora, poput punjenja praznog vrča vodom. To je inteligentan način upravljanja vanjskim sukobima s unutarnjim posljedicama.
strukturalna disciplina
Stutz kaže da je dodavanje navika reaktivne discipline i njihovo uključivanje u vaš osnovni život stvaranje strukturne organizacije, koja predstavlja novi način upravljanja vašom rutinom.
Tko nikada nije čuo frazu da naše misli oblikuju naše postupke i da se ti postupci pretvaraju u navike? To je u osnovi koncept kojim se bavi Stutz, a koji se radi u fazama.
Jer navike su automatske i ne zahtijevaju puno razmišljanja poput pranja zubi ili pijenja vode, idealno je s vremenom stvoriti zdrave rutine, jer su one zaslužne za dobro navike.
ekspanzivna disciplina
Posljednja faza discipline je ona ekspanzivna, koja se sastoji od stalnog rasta i stava izlaska iz zone udobnosti kako bi se um zadržao u stalnom učenju. Mora se odnositi na stav iskorištavanja prilika i kretanja prema nepoznatom.