Granola je proizvod koji se sastoji od sjemenki, orašastih plodova, zobi, kestena i suhog voća, a vrlo je popularan zbog ugodnog okusa i visoke nutritivne vrijednosti. Stoga se može konzumirati u mnogim pripravcima, posebno u našem prvom obroku u danu, uz jogurt, voće ili mlijeko.
Ali znate li što dobrobiti jedenja granole za doručak? Stoga nastavite čitati ovaj članak i budite u toku sa svim prednostima koje nam ova namirnica može donijeti!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Čitaj više: Doručak: Spriječite visoku glukozu izbjegavanjem ove hrane
Prednosti konzumacije granole za doručak
Miješajući toliko namirnica, granola uspijeva tijelu ponuditi kombinaciju vitamina, minerala i korisnih spojeva. Na taj način se ove hranjive tvari mogu bolje apsorbirati u prvom obroku u danu, jer je probavni trakt prazan. U nastavku provjerite njegove prednosti!
- Vitamini
Glavni vitamini u granoli su B kompleks i vitamin E, uz antioksidativne tvari. Na taj način kombinacija ovih elemenata može pomoći tijelu da se zaštiti od oštećenja stanica, bilo unutarnjim ili vanjskim agensima.
- Minerali
Među mineralima koji prevladavaju u granoli su selen, fosfor, magnezij, bakar i cink, važni u raznim tjelesnim reakcijama. To je zato što pomažu u stvaranju energije, nadoknadi kalcija u kostima, razvoju novih stanica i zaštiti organizma od oštećenja.
- Zaštita živčanog i imunološkog sustava
Spojevi žitarica granole mogu uravnotežiti živčani sustav, smanjujući stres, tjeskobu i depresiju. I dalje je moguće prirodnim putem ojačati imunološki sustav pomoću njegovih svojstava.
- pomaže probavu
Žitarice koje čine granolu su cjelovite žitarice i sadrže veliku količinu dijetalnih vlakana, neophodnih za naš svakodnevni život. Tako pomaže probavi i poboljšava zdravlje crijeva jer se u samo pola šalice nalazi pet grama vlakana!
- kontrola kolesterola
Zbog vlakana i nutrijenata, granola može poboljšati razinu šećera u krvi. Osim toga, može povećati osjećaj sitosti, tjerajući nas da jedemo manje i pogoduje procesu mršavljenja, uz prirodno smanjenje lošeg kolesterola.
