Osteoartritis ili osteoartritis, kako ga još nazivamo, je degenerativna bolest koja pogađa uglavnom starije osobe. Kao rezultat procesa trošenja i habanja zglobova, to je vrlo često stanje, budući da, prema studiji koje je provelo Brazilsko društvo za proučavanje boli (SBED), oko 10 milijuna Brazilaca pati od ove bolesti patologija. Dakle, provjerite kako se boriti protiv napredovanja artroze.
Čitaj više: Svakodnevne navike mogu povećati rizik od razvoja raka bubrega
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Sprječavanje razvoja osteoartritisa
Budući da se radi o bolesti koja utječe na kvalitetu tjelesne hrskavice, pacijent osjeća bolove i otežano se kreće u regijama poput koljena, zapešća, kralježnice i kukova. Međutim, za razliku od onoga što mnogi misle, moguće ga je držati pod kontrolom. U nastavku pogledajte nekoliko savjeta o tretmanima koji kontroliraju artrozu.
Imajte uravnoteženu prehranu
Oni koji žive s artrozom trebali bi izbjegavati prerađenu hranu jer ona u svom sastavu sadrži mnogo natrija, pa stvara otekline i pojačava intenzitet boli. Stoga pokušajte u svoj jelovnik uvrstiti voće i povrće kao što su luk, jabuke, ananas i jagode jer imaju antioksidativno djelovanje. Time pomažu u stagnaciji bolesti, osim što štite stanice.
Redovito vježbanje tjelesnih vježbi
Pretilost i sjedeći način života čimbenici su koji pridonose razvoju artroze. Stoga je preporučljivo uz stručnu pomoć smršaviti kako bi se smanjilo opterećenje zglobova i na taj način smanjila bol.
Dakle, izvođenje istezanja i drugih aktivnosti može pomoći u jačanju mišića, kao iu fizičkog kondicioniranja, nastojeći unijeti mentalni i fizički mir, ispravljajući tako bilo kakvu neravnotežu u tijelo.
Masirajte mišiće zglobova
Svi oni kojima je dijagnosticiran osteoartritis imaju jako ukočene i bolne mišiće. Iz tog razloga masaža može pomoći u opuštanju napetih mišića pogođenih propadanjem hrskavice.
Dakle, takvo djelovanje može ponuditi smanjenje učinaka boli i pružiti veću udobnost pacijentu. Međutim, vrijedno je spomenuti da aktivnost mora pratiti i nadzirati obučeni i kvalificirani stručnjak.
