Prema znanstvenicima iz Sjedinjenih Država i Francuske, ljudi obično jedu isti doručak svaki dan.
Prema njima, na to utječu psihološki, biološki i kulturni čimbenici. A vi, jedete li stalno ista jela za doručak? Želite znati više? Nastavite čitati članak.
Pogledajte više na: Praktični recepti za vaš doručak; provjeri!
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Važnost doručka
Doručak je naš prvi obrok u danu. On nam je izuzetno važan za zdrav dan, tako da uravnotežen doručak može učiniti razliku u vašem danu.
Neki ljudi obično zgrabe štrucu kruha, šalicu kave i brzo odu na posao. Međutim, dobar doručak može kontrolirati težinu, kontrolirati apetit i kontrolirati razinu inzulina i kolesterola. Osim toga, dobra kava jamči energiju za ostatak dana.
Da biste dobili potrebne hranjive tvari važno je jesti voće, kruh i žitarice. Preporučuju se i zdrave masnoće poput jaja, sira i mlijeka. Što jedeš za doručak? Ponavljate li jela?
Ponavljanje jela
Znanstvenici iz Francuske i Sjedinjenih Američkih Država shvatili su da ljudi imaju tendenciju mijenjati obroke za ručak i večeru, ali za doručak, iz praktičnih razloga.
Prema znanstvenicima, to je povezano s biološkim i psihološkim čimbenicima koji čine tijelo sklonim traženju praktičnosti u trenutku buđenja.
Istraživanje je pokazalo mješovite rezultate. Prema njezinim riječima, 68% ispitanih ljudi jelo je isti doručak dva puta tjedno. Drugih 9% ponovilo je već pripremljenu večeru.
Kako bi veslali protiv biološkog sata, istraživači pokazuju da nastoje mijenjati svaki dan tjedan dana. Na taj način možete razviti ugodniju životnu naviku.
