Mnogi ljudi koji traže zdrave životne navike pokušavaju pobjeći od slatke hrane kako bi postigli željeno idealno tijelo. Međutim, neke namirnice koje se čine bezopasne mogu prikriti veliku količinu šećera u svojim komponentama.
Osim toga, ljudi s dijabetesom ili šećerom trebaju uvijek biti svjesni što su jer visoka količina šećera u krvi može oštetiti i povećati razinu inzulina u tijelo.
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Na taj način izdvajamo neke namirnice bogate šećerom koje se možda čine bezopasnima, ali kojih je važno biti svjestan i, ako je moguće, zamijeniti ih drugim opcijama s manje šećera.
Pogledajte više na: Provjerite sada 5 namirnica koje snižavaju razinu šećera u krvi i koje su njihove prednosti
Skrivene opasnosti šećera
Općenito, na etiketama je šećer uvijek prikriven otmjenim nazivima, kao što su sirup, saharoza, glukoza i drugi. Sam problem je u tome što industrija treba maskirati neke sastojke kako bi se njezini proizvodi “uklopili” u ljudske živote.
Prema nekim istraživanjima, pronađeno je više od 20 različitih pojmova za nazive umjetnih sladila i šećera. Još jedna zabuna je u nazivima light i dijeta ili griješiti u slatkim i slanim okusima.
provjerite popis
- Umak od rajčice
Budući da je bogat limunskim konzervansima, spojevi u gotovom umaku od rajčice trebaju slađi okus. Tako se taloži mnogo šećera.
- smrznuti
Kobasice, piletina, meso i sve vrste kobasica sadrže šećer u svom sastavu kako bi uravnotežili kiselost kemijskih spojeva koji se koriste za konzerviranje hrane.
- Štruca kruha
Narezani kruh se možda čini bezopasnim, ali u samo dvije kriške možete pronaći oko pola žlice šećera.
- umjetni začini
Osim ogromne količine natrija, ovi gotovi začini trebaju dodati šećer kako bi se uravnotežila kiselost konzervansa.
- Jogurt
Čak i opcije prirodnog jogurta na kraju dodaju šećer u svoj sastav kako bi okus bio ukusniji. Stoga je važno obratiti pozornost na svaku oznaku kako biste izbjegli prekomjernost.
Sada kada već znate neke od namirnica koje skrivaju šećer, važno je pažljivo čitati etikete i tražiti prirodnije opcije za svakodnevni život.