S više od 7000 različitih kultivara dostupnih diljem svijeta, ne čudi da su jabuke voće koje se najviše konzumira. Uz nekoliko različitih vrsta, ovo se voće često koristi u receptima za pite, kolačiće, muffine, želee, salate, uz zobene pahuljice i smoothieje.
Osim svoje kulinarske svestranosti, jabuka je izuzetno zdravo voće koje ima brojne zdravstvene dobrobiti dokazane istraživanjima. U ovom članku pogledajte neke dobrobiti jabuke.
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Čitaj više: Začinjeni pileći batak u fritezi: naučite kako pripremiti
Prednosti jabuke za tijelo
Da je jabuka super poznato voće, koje se može koristiti u mnogo različitih recepata, svi znaju. Međutim, ono što možda nije široko poznato su dobrobiti koje može donijeti tijelu, kao što je pomoć pri mršavljenju, prevencija kardiovaskularnih bolesti, između ostalog. Stoga u nastavku pogledajte popis nekih od ovih pogodnosti.
1. Gubitak težine
Tako ste pročitali! Jabuka je voće koje može pomoći kod mršavljenja. To je zato što je bogato vlaknima i vodom, koji pomažu stvoriti osjećaj sitosti. Stoga na kraju postaje važna strategija za one koji žele jesti manje tijekom dana. Prema studijama, jedenje cijele jabuke dnevno može povećati potrebu za ponovnim jelom do 4 sata.
2. zdravlje srca
Još jedan faktor kojem jabuka može puno pomoći je u prevenciji srčanih bolesti. Budući da ovo voće ima veliku količinu topivih vlakana, pomaže u smanjenju razine “lošeg” kolesterola u krvi i stoga pomaže smanjiti rizik od kardio-vaskularni. Prema studijama, dnevna konzumacija jabuka smanjuje rizik od moždanog udara do 9%.
3. Manji rizik od dijabetesa
Bolest koja pogađa tisuće Brazilaca, dijabetes tipa 2 može se izbjeći u do 18% rizika za one koji svakodnevno konzumiraju ovo voće. To je zato što je vrlo bogat antioksidativnim polifenolima koji povoljno djeluju na prevenciju ovog zdravstvenog problema.