Često se nalazi u kozmetičkim proizvodima, na primjer, keratin je vrsta strukturnog proteina prisutnog u kosi, koži i noktima. Stoga je takav protein vrlo važan u procesima održavanja zdravlja ovih struktura. Dakle, ovdje su 4 namirnice koje podižu razinu keratina u vašem tijelu kako biste spriječili gubitak kose, pospješili rast noktiju i poboljšali teksturu kože. Nastavi čitati!
Čitaj više: Pogledajte što se događa ako konzumirate jednu naranču dnevno
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Pogledajte koja hrana povećava razinu keratina u tijelu
Općenito, neki ljudi obično rade nadoknadu keratina. Međutim, mnoge zdrave namirnice mogu prirodno podržati sintezu keratina u vašem tijelu. Provjeri!
- jaja
Konzumiranje jaja odličan je način za prirodno povećanje proizvodnje keratina. Osim toga, izvrstan su izvor biotina, esencijalne hranjive tvari uključene u sintezu keratina. Osim toga, ova namirnica potiče i konzumaciju drugih zdravih nutrijenata poput selena, riboflavina te vitamina A i B12.
- Luk
Luk nije samo izvrstan začin, on također pomaže u procesu povećanja proizvodnje keratina. Budući da je povrće bogato N-acetilcisteinom, antioksidansom koji tijelo pretvara u aminokiselinu L-cistein, komponentu keratina.
Osim toga, luk također nudi folat onima koji ga konzumiraju, što je bitan mikronutrijent potreban za održavanje zdravih folikula kose.
- Losos
Losos je odličan izvor proteina, kao i biotina. Štoviše, ova je riba bogata omega-3 masnim kiselinama, vrstom masnoće koja je zdrava za srce i daje odlične rezultate. kao pomoć zdravom rastu kose, održavanju gustoće kose i zaštiti od gubitka kose. dlaka.
- Slatki krumpir
Široko korišten u zdravom kuhanju, slatki krumpir je vrlo hranjiv i odličan saveznik u poticanju proizvodnje keratina. Razlog tome je što su bogati provitaminom A karotenoidima koji se u tijelu pretvaraju u vitamin A, potičući sintezu keratina i neophodan je za zdravu kožu i kosu.
Osim toga, svaka porcija ovog povrća sadrži zdravu dozu kalija, mangana i vitamina B6 i C.
