Neke namirnice imaju protuupalna i ljekovita svojstva koja pomažu tijelu u borbi i liječenju nekih bolesti. Ta se svojstva nalaze u hrani koja ima antioksidanse, poput ribe, ulja i drugih. Želite li znati više o njima i kako ih uvrstiti u svoju prehranu? Pažljivo pročitajte ovaj članak i pogledajte nekoliko savjeta!
Pogledajte više na: Zdrava prehrana: saznajte što su namirnice antioksidansi i kako jačaju zdravlje
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Hrana s antioksidativnim potencijalom
Neka hrana s antioksidativnim potencijalom ima svojstva sposobna poboljšati tijelo i pružiti protuupalna i ljekovita svojstva. To je zato što oni također djeluju u tijelu boreći se protiv slobodnih radikala.
Stoga antioksidativna hrana štiti tijelo od mogućih agresija koje bi mogle razviti bolesti.Stoga je njihovo uključivanje u prehranu ključno za zdravu rutinu.
Glavne namirnice koje imaju ova svojstva su voće i povrće. Stoga odabir salata, zelja i povrća može biti dobar izbor za uravnoteženu prehranu.
Provjerite 5 protuupalnih i ljekovitih namirnica
1- Ribe
Riba ima visoku koncentraciju omega 3 i masnih kiselina, koje se unose i metaboliziraju u spojeve koji imaju protuupalno djelovanje. Osim toga, imaju cink, željezo, kalcij i magnezij.
2-češnjak
Češnjak djeluje protuupalno, antioksidativno, ljekovito i bori se protiv gljivica i bakterija. Također djeluje na simptome gripe i prehlade kao odličan lijek.
3- Đumbir
Đumbir je izvrstan za ublažavanje upale grla, jačanje imuniteta te ima protugljivično, antioksidativno i protuupalno djelovanje.
4- Citrusno voće
Citrusi koji imaju visok udio vitamina C bogati su protuupalnim i ljekovitim svojstvima jer sadrže flavonoide i karotenoide koji štite stanice.
5- Gorka čokolada
Čokolada, unatoč tome što se čini kao negativac, zapravo ima protuupalna svojstva.Tamna čokolada, bogata kakaom, može sadržavati flavonoide i karotenoide, tvari koje djeluju protuupalno.
