Osteoporoza je asimptomatska bolest, odnosno simptomi su manje izraženi i javljaju se uglavnom kod osoba tek nakon srednje dobi, s naglaskom na žene u menopauzi. Međutim, istraživanje provedeno u Sjedinjenim Američkim Državama pokazalo je da svakodnevna konzumacija suhih šljiva pomaže u smanjenju šanse za osteoporozu kod žena tijekom menopauze. Pogledajte više u nastavku!
Čitaj više: Kako hrana može utjecati na ublažavanje tegoba u menopauzi?
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Osteoporoza i menopauza
Osteoporoza, koju Brazilci malo poznaju, kontinuirano je smanjenje gustoće kostiju, obično se otkriva u kasnijoj fazi, tek nakon što je osoba pretrpjela prijelom, za primjer.
Ovo smanjenje povezano je s nedostatkom kalcija u tijelu, koji je temeljni spoj za jačanje kostiju, te manjkom vitamina D čija je funkcija apsorpcija kalcija.
Međutim, kod žena menopauza je čimbenik koji povećava mogućnost razvoja ove bolesti. To je zato što se hormonska neravnoteža u tom razdoblju pogoršava i dovodi do smanjenja proizvodnje estrogena u tijelu žene.
Između ostalog, ovaj hormon djeluje i kao prirodna zaštita ženskih kostiju. Dakle, ovom redukcijom kost je nezaštićena i trošenje kosti se ubrzava. Stoga zdravlje žena tijekom i nakon menopauze treba uvijek pratiti.
Konzumacija šljiva može biti korisna!
Suhe šljive mogu biti obećavajuća prehrambena intervencija za sprječavanje porasta upalnih medijatora koji se često smatraju dijelom procesa starenja.
Prijašnja su istraživanja pokazala da polifenoli (tvari koje smanjuju upalu) u suhim šljivama mogu promiču smanjene razine oksidativnog stresa i upale u osteoklastima, što je vrsta stanice kost.
Mnoge žene u postmenopauzi s niskom mineralnom gustoćom kostiju sudjelovale su u ovoj studiji koja je provedena. Podijeljene su tri grupe:
- Prva grupa je konzumirala šest šljiva (50 g) dnevno tijekom 12 mjeseci.
- Druga grupa jela je dva puta dnevno 12 mjeseci.
- Međutim, treći nije konzumirao nikakvu količinu voća i ostao je u kontrolnoj skupini.
Završetak studija
Nakon eksperimenta, istraživači su usporedili razine upalnih markera prisutnih u uzorcima krvi uzetih od dobrovoljaca na početku i na kraju studije. Dakle, svi oni koji su jeli suhe šljive pokazali su značajno smanjenje upalnih medijatora.
Stoga istraživanja sugeriraju da konzumacija šest do dvanaest suhih šljiva dnevno može smanjiti medijatori koji uzrokuju upalu i pridonose gubitku koštane mase u žena tijekom i nakon menopauza.
