Visokokalorična hrana noćna je mora onih koji se bore s viškom kilograma, jer se vjeruje da je najukusnija i najhranjivija.
Ali to nije nužno točno, jer ih ima niskokalorične namirnice koji uspijevaju biti vrlo ukusni i zdravi. Na taj način moguće je smršaviti uz zadovoljstvo i zdravlje, a da taj zadatak ne postane pravi mučenički pohod.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Čitaj više: Niskokalorični voćni savjeti za one koji žele smršaviti.
niskokalorične namirnice
- mandarina ili mandarina
Ako ste i vi ljubitelj slatkiša, mandarina bi mogla biti vaš idealan desert jer ima malo kalorija i jako je slatka. Osim toga, ovo voće je bogato vitaminima i mineralima, poput vitamina A i C, magnezija, kalcija i fosfora. Koru možete koristiti čak i za izradu sokova i slatkiša.
- Kupus
Kupus je super svestran sastojak i prilično prisutan u brazilskoj kuhinji. Ali ono što malo tko zna je da ovaj list ima vrlo malo kalorija, a uspijeva ponuditi niz dobrobiti tijelu. To je zato što je kelj izvor vitamina C, K i B6, ima kalcija, željeza i snažan je antioksidans. Da ne spominjem da je jako ukusno!
- Tikvica
Pirjane, kuhane ili čak pečene, tikvice imaju svoj okus koji je neodoljiv. Osim toga, ima malo kalorija, a ima kalcija, kalija, magnezija i proteina. Odnosno, postoji nekoliko razloga zašto morate uključiti tikvice u svoju prehranu.
- Lubenica
Koliko god jedenje lubenice stvara taj osjećaj sitosti, ovo voće ima vrlo malo kalorija, jer se 90% sastoji od vode. S druge strane, voće je bogato vitaminima, poput vitamina A, B1, B2, B3, vitamina C, osim kalija, kalcija i fosfora. Nadalje, lubenica može biti važan saveznik u borbi protiv hipertenzije i prekomjerne težine.
- Repa
Osim što je bogata željezom, kalijem, manganom, bakrom i odlična je protiv anemije, cikla ima još malo kalorija. Dakle, uključivanjem u svoju prehranu uživat ćete u jednom od najmoćnijih prirodnih sastojaka, bez opasnosti od debljanja i s puno okusa!
- jagoda
Konačno, ovo super ukusno i svestrano voće koje ima samo 32 kalorije u porciji od sto grama. I to nije sve, jer jagode sadrže i esencijalna vlakna za bolji rad metabolizma, što također pomaže u mršavljenju.
