O optimizam To je značajka kojoj se jako dive tisuće ljudi različite dobi. Međutim, biti optimistična osoba zahtijeva neke radnje koje se ponekad čine teško provedive.
Ako je ovo vaš slučaj, gdje biste željeli da ova značajka bude izraženija, ali ne znate kako, nastavite čitati ovaj članak i saznajte kako biti optimističniji.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Čitaj više: Upoznajte znakove koji mogu ukazivati na to da je osoba manipulativna
Naučite biti optimističniji!
U novoj studiji znanstvenici su pratili gotovo 160 milijuna žena tijekom 90 godina i otkrili da optimisti mogu živjeti dulje od pesimista. Tim je otkrio da je optimizam povezan s produljenjem životnog vijeka za 5,4%, što u prosjeku znači 4,4 godine duže.
Nadalje, analiza rezultata otkrila je da su žene u najoptimističnijoj skupini imale 10% veće šanse preživjeti 90. godinu od onih u najmanje optimističnoj skupini. Čak i kada su faktori kao što su depresija, kritična zdravstvena stanja te socijalno i ekonomsko stanje uzeti u obzir, rezultati su bili dosljedni.
1. različite perspektive
Promjena perspektive ne mora biti složena. Zapravo, ovo može biti jednostavan i učinkovit proces. Najpesimističniji ljudi imaju tendenciju gledati stvari kroz negativnu leću, ali ključno je zapamtiti da postoji drugi način gledanja na situaciju, koji stručnjaci nazivaju "pozitivno reframing". Stoga, u teškim situacijama, uvijek pokušajte koristiti leću pozitivizma.
2. Družite se s optimističnim ljudima
Emocije, i negativne i pozitivne, mogu biti zarazne. Pokušajte primijetiti s kim provodite svoje dnevno vrijeme, a ako se počnete povezivati s optimističnijim ljudima, sigurno će vas utjecati njihova energija. Može vrijediti i suprotno, stoga uvijek budite svjesni koga držite blizu.
3. Biti zahvalan
Zahvalnost ima sposobnost promicanja optimističnijeg pogleda na život. Dobra tehnika je zapisati događaje koji se događaju svaki dan na kraju dana za koje osjećate zahvalnost. To vrijedi za događaje bilo koje vrste: ukusan obrok, uživanje u vremenu s prijateljima i obitelji, mogućnost rada, između ostalog.