Iako je praktična, osvježavajuća namirnica koja se često koristi u salatama, ako imate problema s crijevima, krastavac možda nije dobra opcija. Iz tog razloga smo za vas izdvojili neke nuspojave krastavca. Kroz ovaj članak ćemo govoriti o njima. Nastavite čitati i provjerite!
Čitaj više: Dijeta s krastavcima: saznajte sve o ovoj nevjerojatnoj dijeti
vidi više
Naranča nije hrana s najviše vitamina C
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Shvatite moguće simptome uzrokovane jedenjem krastavaca
Među nuspojavama konzumiranja krastavca su:
1. niski pritisak
Istraživanje provedeno 2017. godine sa starijim osobama pokazalo je da je konzumacija soka od krastavca kod sudionika uzrokovala pad krvnog tlaka. Iako studija predstavlja mali uzorak kao ograničenje, to je još uvijek važan podatak smatrati jer je pokazao "značajan učinak" u snižavanju krvnog tlaka u rasponu dob.
2. Odnos s dijabetesom
Kako bi se izbjegla pojava budućih bolesti, vrlo je važna ravnoteža u hrani. Jedna točka koju stručnjaci razmatraju za kontrolu prehrane je glikemijski indeks (GI). Što je viši glikemijski indeks, to je viši šećer u krvi osobe. Krastavac je hrana niskog indeksa, a prema Nutrition Journalu, može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2.
3. Hidratacija
Veći dio krastavca čini voda, pa osim unosa tekućine, puno pomaže u hidrataciji organizma. U tom smislu, osim što je ukusan međuobrok, pridodaje dnevnom unosu tekućine.
4. Smanjenje težine
Mnogi ovu namirnicu koriste kao saveznika u mršavljenju. Osim što je varijabilan i koristi se u različitim vrstama jela, zdrav je i niskokaloričan.
5. pomaže kod zatvora
Bogat vlaknima, krastavac je saveznik za one koji imaju sporu stolicu. U studiji objavljenoj u Jadavapur University Herbal Medicine, navodi se da su za to zaslužne sjemenke.
6. višak plina
Iako je bogat vodom i dobar za zatvor, loša strana krastavca je višak plinova nakon konzumiranja. Zbog spoja koji se zove cucurbitacin, uzrok je plinova i probavnih smetnji. To se može dogoditi kod prekomjerne konzumacije.
7. otekline
Izvrsni su u uklanjanju viška vode. Prema nutricionistici Lisi Richards, autorici knjige The Candida Diet, krastavci su izvrsni za razne crijevne probleme zbog sadržaja vlakana.