Liječnici već neko vrijeme preporučuju ljudima da napuste sjedilački način života i praksu Fizičke aktivnosti, bez obzira na dobnu skupinu. Prema starije osobe, smjernice su još važnije, budući da mišićni kapacitet ima tendenciju smanjenja kako dođemo do određene dobi.
Čitaj više: Ako ste imali neki od ovih uređaja, sigurno je došlo doba
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Dolaskom pandemije novog koronavirusa, krajem 2019. i početkom 2020. godine, starije osobe su se smatrale jednom od rizičnih skupina. Na taj su način liječnici donijeli smjernice da ostaju kod kuće kako bi smanjili rizik od zaraze.
Razumije se da je mjera bila iznimno potrebna u vezi s Covid-19. S druge strane, nedostatak aktivnosti može s vremenom naštetiti zdravlju starijih osoba.
Problemi kod sjedilačkih starijih osoba
U današnjem sadržaju spomenut ćemo 10 čestih problema kod starijih osobasjedeći. Provjeri:
1. Pad imuniteta:
navika ostanka kod kuće vrlo šteti imunitetu, zbog čega je oporavak čak i od manjih prehlada sporiji.2. Neispravni organi: neki organi, poput srca i pluća, mogu biti oštećeni tjelesnom neaktivnošću.
3. Dobitak na težini: s obzirom na to da tijelo ne troši energiju, sklonost debljanju je velika, pogotovo s obzirom na usporavanje metabolizma.
4. Nedostatak vitamina D: nedostatak izlaganja suncu uzrokuje da tijelo ne proizvodi dovoljnu količinu vitamina D za svoje pravilno funkcioniranje.
5. Psihološki problemi: ne povezujući se s društvom, starije osobe mogu razviti neke poremećaje kao što je depresija.
6. Nedostatak mobilnosti: vježbanje vježbi u potpunosti je povezano s pokretljivošću. Redovito kretanje tijela općenito doprinosi jačanju sustava.
7. Ovisnosti: nedostatak kretanja može kod starijih ljudi stvoriti ovisnost o alkoholnim pićima ili lijekovima za liječenje problema kao što su nesanica i tjeskoba.
8. Nesanica: Kao što je već spomenuto, poteškoće sa spavanjem često se javljaju zbog nedostatka rutine kao navike koja oštećuje regulirani san.
9. Kognitivne poteškoće: iako imaju pristup internetu i drugim vrstama komunikacije, nedostatak kontakta s drugima izvan kućnog okruženja može biti loš za njihovo mentalno zdravlje.
10. Predanost neovisnosti: kombinacija nekih čimbenika navedenih u ovom popisu, fizičkih i mentalnih, može stvoriti veću ovisnost kod starijih osoba, zbog čega se moraju oslanjati na druge ljude u obavljanju aktivnosti.
Stoga je od iznimne važnosti da ljudi u starijoj dobi imaju općenito dobro funkcioniranje tijela, kako s fizičkog tako i s psihičkog aspekta.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
