Dobro se hraniti iznimno je važno, ali pridržavanje dijeta može biti vrlo frustrirajuće. No, ne mora sve biti teško, jer postoji slatki fit recept koji utažuje tu nekontroliranu želju, pa čak i donosi zdravstvene prednosti. Naučite kako napraviti fit čokoladni tartuf koji će vam uljepšati dan, a da pritom ne napustite dijetu.
Prije svega, za pripremu ovog božjeg tartufa neće vam trebati šećer, jer ćete koristiti datulje da zasladite recept. Ovo voće ima dovoljno ugljikohidrata da vašem receptu da slatki ton. Osim toga, preporučuje se i onima koji su na dijeti ili restrikciji unosa kalorija ili šećera.
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Ovaj recept je sastavljen od prirodnih sastojaka, tako da ima brojne dobrobiti za naš organizam.
Kako pripremiti
Idemo na sastojke. Koristit ćete:
- 8 velikih datulja bez koštica;
- 22 g bademovog brašna ili ribanog kokosa;
- Kakao u prahu;
- 15 ml vanilije.
Sada sve što trebate učiniti je miješati sve sastojke ručno ili u blenderu dok ne dobijete tijesto koje vam se odvaja od ruku. Zatim ga samo zarolajte kao brigadir ili koji već kalup volite i uvaljajte u kakao.
I dalje mu možete dati posebnu notu i dodati druge sastojke prilikom motanja. Savjet je namazati slatkiš u naribanom kokosu, u brašnu od pistacija ili drugih uljarica poput badema, kestena i oraha.
Prednosti sastojaka
Hurme su bogate vitaminima A i K pa djeluju okrepljujuće. Omogućuju opuštanje mišića, što posljedično smanjuje umor. Osim što je bogat mineralima – kalcijem, željezom, kalijem i magnezijem.
Kakao je antioksidans koji pomaže u zdravlju kardiovaskularnog sustava jer je bogat flavonoidima i fitokemikalijama koje se bore protiv slobodnih radikala. Također djeluje na kontrolu razine kolesterola i krvnog tlaka, poboljšava depresiju i dijabetes.
Vanilija također ima antioksidativna svojstva, koja mogu spriječiti prerano starenje kože.
Bademi su bogati kalcijem i magnezijem koji pomažu u liječenju osteoporoze. Također su dobra opcija za one koji žele duže ostati siti.
Konačno, ribani kokos ima malo ugljikohidrata, a bogat je vlaknima, što povećava osjećaj sitosti i poboljšava rad crijeva. Osim toga, bogat je vitaminima A, E i C.
Svidio vam se ovaj slatki fit recept? Zatim kliknite ovdje čitati više ovakvog sadržaja!
