Obuzima li vas strah kada shvatite da morate biti sami? Događa li se to posebno nakon što ste proveli noć s ljudima koji su vam bliski? Iako se vama čini normalnim, ovo su znakovi autofobije, odn monofobija. Ovaj strah može izravno utjecati na način na koji ljudi žive, a naučiti se nositi s njim dugotrajan je, ali neophodan proces.
Čitaj više: Strah: 13 čudnih nepoznatih fobija koje biste mogli imati
vidi više
Istraživanja otkrivaju da su tinejdžerski mozgovi 'spojeni' na...
4 navike čišćenja kojih se morate odreći da biste bili sretniji
Konstrukcija straha je nešto što se održalo tijekom ljudske evolucije. To je zato što je on važan za preživljavanje. U stara vremena, kada bi netko napustio svoje pleme i osjetio se usamljenim, brzo bi se vratio u svoje pleme. Na taj su način pojedinci s ovim instinktom preživjeli u odrasloj dobi, čak i imali djecu.
Uostalom, što je to i koji su znakovi autofobije?
Karakterizira osjećaj usamljenosti i tjeskobe od trenutka kada nemate nikoga blizu sebe. Nije česta misao, može se smatrati nečim normalnim. Međutim, ako to postane obrazac i uzrokuje vam jaku nelagodu, trebalo bi ga ponovno razmotriti.
Ovaj strah također može izazvati fizičke reakcije, kao što su bolovi u trbuhu, glavobolje i bolovi u mišićima. Sva ova pitanja mogu utjecati na želju osobe da uvijek ima partnera. Osim toga, može utjecati na njihov razvoj u svakodnevnim zadacima i aktivnostima, kao iu profesionalnom životu.
Postoje tri mogućnosti koje opravdavaju porijeklo straha:
- Sama autofobija;
- Neka trauma pretrpljena dok ste bili sami i stoga se osjećate ranjivije;
- Znakovi paničnog poremećaja.
Svi ti aspekti mogu utjecati na vaš društveni odnos.
- Možda biste radije zaglavili s nekim tko nije vrijedan toga samo kako ne biste bili sami;
- U prijateljstvu, ona vas sprječava da sebi dopustite da zadržite nekoga blizu;
- U obiteljskim odnosima to može utjecati na vašu percepciju vaše uloge i važnosti tamo. Prosuđivanje i često uspoređivanje tretmana prema drugima;
- I, što je još važnije, ometa vaš odnos sa samim sobom. Osim što pokreće druge probleme psihološki.
Dakle, postoje načini za prevladavanje ove fobije: nemojte se bojati suočiti se sa svojim strahom, smirite se kako biste smanjili reakcije živčanog sustava, ostavite se barem jedan trenutak u danu da budete sami, pribjegnete svojim uvjerenjima ili otkrijete nova, izgradite bolji odnos ljubavi prema sebi, tražite terapija.
