Prisutnost tehnologije posljednjih je godina konstantna, posebice kada su u pitanju pametni telefoni, bilo za profesionalnu, komunikacijsku ili zabavnu uporabu. No, unatoč raznovrsnim funkcionalnostima i pogodnostima koje nudi, stalna uporaba uređaja, posebice noću, može uzrokovati štetu ljudskom zdravlju.
Dakle, pogledajte 4 razloge za gašenje mobitela prije odlaska na spavanje.
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Savjeti za vaše zdravlje i dobrobit
Pogledajte 4 razloga zašto biste trebali isključiti mobitel prije spavanja:
1. Ometa ciklus spavanja
Jedan od glavnih problema vezanih uz korištenje elektroničkih uređaja noću je ometanje ciklusa spavanja.
To se događa zbog emisije svjetla u plavoj valnoj duljini uređaja, što ometa proizvodnju hormona melatonina, regulatora sna.
Ovo svjetlo koje emitiraju uređaji slično je jutarnjem svjetlu za ljudski mozak, koje na kraju pokazuje tijelu da moramo ostati budni.
A kada uzmemo u obzir blizinu u kojoj se koriste pametni telefoni, njihova konstantna upotreba može izazvati ozbiljne poremećaje sna.
2. Uzrokuje mrlje i bore
Plavo svjetlo koje emitiraju uređaji ne samo da ometa kvalitetu vašeg sna, već i zdravlje vaše kože. Jer svakodnevno i pretjerano izlaganje uređajima uzrokuje starenje kože i pridonosi pojavi mrlja.
Osim toga, ponavljajući pokreti gledanja u mobitel učinili su pojavu bora, nazvanih "tehnički vrat", uobičajenom.
3. Stvara tjeskobu i stres
Konstantno korištenje mobitela prije spavanja također je povezano s povećanom razinom stresa i tjeskobe. To je zbog hormonskog otpuštanja kortizola potaknutog potrebom za obradom informacija tijekom noći, posebice onih negativnih.
Osim toga, sadržaj koji se gleda također utječe na razinu stresa i kvalitetu snova, što može uzrokovati i poteškoće s uspavljivanjem i gubitak kvalitete sna.
4. uzrokuje oštećenje kostiju
Drugi važan razlog za smanjenje korištenja mobitela, posebice prije spavanja, je oštećenje koštanih struktura i zglobova u tijelu.
To proizlazi iz stalne prakse ponavljajućih pokreta, koji uzrokuju upalne i degenerativne učinke na zglobove i tetive u području prstiju.
Osim toga, loš položaj za gledanje uređaja, osobito noću, može uzrokovati trošenje kosti.
Ref –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
