Studije pokazuju da joga može povećati hormone rast, a stručnjaci inzistiraju na tome da je vježbanje određenih joga asana način da se ti hormoni napune i potaknu da rade. Dakle, ova redovita praksa donosi mnoge koristi za um i tijelo. Stoga, kada steknete naviku prakticiranja joge, to može biti vrlo korisno i za povećanje vaše visine.
Provjerite sada 3 položaja joge koji povećavaju vašu veličinu.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Čitaj više: Joga: otkrijte dobrobiti ove prakse za osobe s dijabetesom
Zašto će vježbanje joge povećati vašu visinu?
Neki od ovih položaja vrlo su učinkoviti i pomažu poboljšati snagu cijele kralježnice, donjeg dijela leđa i križa. Kada počnete vježbati kralježnicu, najočitija razlika je u tome što se vaše držanje uvelike popravlja.
Na taj ćete način biti uspravniji, a samim time imat ćete dojam da ste viši. Osim toga, potrebno je prakticirati jogu, jer može značajno povećati cirkulaciju krvi i eliminirati toksine iz probavnog sustava.
Yoga asane za povećanje visine
Što je Asana?
Ovo je sanskrtska riječ koja znači "udoban položaj". Iako postoji nekoliko različitih asana u jogi, samo 84 od njih su formalizirane u službenim budističkim spisima.
Razvili su ih indijski jogiji (ljudi koji prakticiraju jogu) prije tisuća godina, a osmišljeni su kako bi svojim praktikantima pružili fizičku, mentalnu i duhovnu ravnotežu. Evo tri poze koje će vam pomoći povećati visinu.
- Samasthiti/Tadasana
Poznata i kao planinska poza, Tadasana je umjetnost uspravnog stajanja. Svjesno gradite držanje od baze, odnosno stopala. Ovo je početna točka i temelj svih ostalih poza, gdje praktikant jednostavno stoji sa svim dijelovima tijela u pravilnom položaju.
- Padahastasana
Poznata kao poza ruke-stopala ili poza rode, može se raditi u bilo koje vrijeme i jest odličan za ublažavanje tjelesne napetosti jer opušta cijela leđa i povećava protok krvi u mozak. Osim toga, povećava fleksibilnost kralježnice i tetiva koljena.
- chakrasana
Ova poza, također poznata kao poza mosta, smatra se težom, naprednijom pozom za istezanje stražnjeg dijela kralježnice. Pokret koji razdvaja prednje površine tijela je ono što nazivamo ekstenzijom.
Osim toga, to je položaj koji od vježbača zahtijeva određenu snagu i gipkost tijela, posebice kosih mišića i mišića kvadricepsa (općenito mišića nogu).
