Sok od cijelog grožđa je piće punog okusa, bez konzervansa i dodanog šećera, jer ga slatkim čini sama fruktoza. Međutim, okus i kvaliteta uvelike ovise o marki koju kupujete. Ovaj sok je vrlo ukusan i idealan za prilog jelima, kako ujutro, tako i kao zamjena za vino, ukoliko izbacujete alkohol iz prehrane. Osim toga, to je jako piće izvanrednog okusa. Dakle, provjerite sada koji za i protiv cijelog soka od grožđa.
Čitaj više: Provjerite 3 razloga da u svoju rutinu uključite čaj od peršina
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Obratite pozornost na etiketu proizvoda
Prije svega, važno je poznavati proizvode koje konzumirate. Srećom, podaci o proizvodnji nalaze se na naljepnicama na pakiranju. Stoga je potrebno naučiti tumačiti etikete svega što vas zanima prije nego to ponesete kući i uključite u svoju prehranu.
Stoga, koliko god sokovi bili zdraviji od primjerice bezalkoholnih pića, neki brendovi mogu koristiti konzervanse i druge tvari koje dugoročno štete zdravlju. U tom smislu odlučite se za tvrtke koje proizvode više prirodnih sokova bez dodataka kemikalija.
Što trebam tražiti na etiketi soka?
Kada gledate etiketu soka, dobro je voditi računa ima li piće bojila i dodanog šećera, osim tvari koje pomažu produljiti rok trajanja, budući da takve tvari nisu prirodni. Dakle, prirodni sok u svom sastavu ne smije imati ništa osim grožđa i mora se konzumirati nedugo nakon otvaranja kako ne bi “zakiselio” u hladnjaku.
Mitovi i istine o punomasnom soku od grožđa
- Jeste li alkoholičar?
Sok od punog grožđa ne sadrži alkohol u svom sastavu, pa se može ponuditi i djeci i starijim osobama. Ipak, takvo piće može biti malo jače za nepce ovih dobnih skupina. Da bi sok bio svjetliji, možete ga pomiješati s malo vode kako bi okus bio što manje izražen.
- Ima li puno kalorija?
Cijeli napitak od grožđa ima visok sadržaj kalorija. Usporedbe radi, čaša punomasnog soka od grožđa jednaka je čaši (ili čak malo više) punomasnog mlijeka. Međutim, u soku od grožđa možemo pronaći nekoliko tvari koje donose dobrobiti našem tijelu, poput boljeg rada srca.
- Zamrljati zube?
Budući da ima visoku kiselost i ima jaku i upečatljivu boju, kao i kava i bezalkoholna pića, konzumacija soka od cijelog grožđa može dovesti do pojave mrlja na zubima. Zbog toga se uvijek preporučuje pranje zuba nakon jela.