4 uobičajene navike koje bi mogle ubiti zdravlje vaših kostiju

Jeste li znali da u ljudskom tijelu postoji 206 kostiju? Te su strukture bitne za održavanje tijela i zaštitu organa. Stoga je vrlo važno voditi računa o zdravlju kostiju. Ono što mnogi ljudi ne znaju je da postoje loše navike zdravlje kostiju, ali mi smo naveli koji su to tako da od danas možete učiti o njima i izbjegavati ih.

Čitaj više: Kontroverzne reklame koje bi lanci brze hrane htjeli zaboraviti

vidi više

Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…

Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…

Loše navike za kosti

Istrošene kosti mogu biti sklonije prijelomima. Osim toga, povećavaju i šanse za osteoporozu, bolest koju karakterizira gubitak koštane mase i od koje boluju milijuni Brazilaca. U nastavku pogledajte za koje navike možda mislite da su nedužne, ali su užasne za zdravlje vaših kostiju.

1. pušenje

Navika pušenja uzrokuje nekoliko oštećenja zdravlja i to nikome nije novost. Međutim, o učincima pušenja na zdravlje kostiju slabo se govori. Neka istraživanja pokazuju da nikotin smanjuje aktivnost stanica odgovornih za apsorpciju kalcija (osteoblasti), koji je najvažniji mineral za kosti.

2. Nedostatak izlaganja suncu

Pretjerano izlaganje sunčevoj svjetlosti je štetno, no mnogi se ljudi izbjegavaju izlagati suncu čak i na kratko. To je štetno za kosti jer sunčeve zrake pridonose stvaranju vitamina D koji pomaže u apsorpciji kalcija.

3. Odspavaj malo

Spavanje je ključno za obnovu naših tkiva, stoga je za održavanje zdravlja kostiju također potrebno puno sati sna. Ljudi koji imaju dereguliran san imaju veću vjerojatnost da će razviti probleme poput osteoporoze.

4. Nosite neudobne cipele

Cipele su predmeti koji služe za ublažavanje težine tijela. Cipele neodgovarajuće veličine, vrlo tanki potplati i visoke pete mogu biti štetni za kosti, npr da preuske cipele mogu izazvati deformacije prstiju, a previsoke potpetice mogu oštetiti kralježnicu cervikalni.

Biografija Magde Soares i njezina glavna djela!

Kada govorimo o pismenosti, kao i pismenosti, automatski pomislimo na pedagoginju i istraživačicu...

read more

Što je INFJ osobnost i koje su karakteristike?

Osjećate li se ikada da ste jako drugačiji od svih oko sebe? Pa, možda je to samo simptom da ste ...

read more

10 najljepših ženskih imena na svijetu prema javnom mnijenju

Odabir imena za djevojčicu je izazovan zadatak, jer mora biti tako slatko do te mjere da bude pun...

read more