Pretjerivanje s ugljikohidratima jedan je od velikih neprijatelja onih koji se bore zadržati unutar idealne težine. Da ne spominjemo štetu koju pojedincima može donijeti nakupljanje masnoća koje nastaje ovom pojačanom konzumacijom. Stoga se sve češće nalaze medicinske preporuke za smanjenje ugljikohidrata u hrani.
To zahtijeva i veću pozornost prema voću koje konzumiramo, a koje je također izvor ugljikohidrata. Stoga izdvajamo neke voće s malo ugljikohidrata koje možete lako pojesti i uvrstiti u svoju prehranu.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Čitaj više: Upoznajte se s prednostima jedenja granole za doručak.
7 voća s malo ugljikohidrata
- Limun
Limun je citrusno voće koje akumulira zdravstvene prednosti, a uglavnom je poznato po velikim rezervama vitamina C. Na taj način pomaže u jačanju imunološkog sustava, borbi protiv zatvora, anemije, pa čak i raka. Konačno, voće bez grižnje savjesti mogu konzumirati i oni koji žele smanjiti unos ugljikohidrata, jer u svom sastavu sadrži malo.
- jagoda
Osim što su slatke i vrlo ugodne za jelo, jagode su i snažan izvor antioksidansa koji pomažu imunitetu. Osim toga, ovo voće također je važan saveznik u sprječavanju starenja kože, a sadrži malo ugljikohidrata.
- Kokos
Kokos se posebno preporučuje onima koji žele smršaviti jer ima malo ugljikohidrata, a bogat je vlaknima. Time će voće pružiti i veći osjećaj sitosti, bolju protočnost crijeva te nudi vitamine A, C i E.
- Dinja
Poznata po tome što pogoduje probavi i poboljšava izgled kože, dinja je izvrsna opcija i za one koji žele smršaviti. Sa smanjenim udjelom ugljikohidrata voće je pogodno za one koji su na dijeti za mršavljenje.
- Breskva
Ovo ukusno voće bogato je vitaminom C, antioksidansima i sprječava bolesti poput dijabetesa i srčanog udara. Također ima nisku razinu ugljikohidrata, a uz moć poboljšanja crijevnog ritma bit će izvrstan za one koji žele smršaviti.
- Avokado
Mnogo je razloga zašto biste trebali uključiti avokado u svoju prehranu. Uostalom, pomoći će u smanjenju lošeg kolesterola, u radu crijeva, u održavanju kardiovaskularnog sustava i također u mršavljenju, jer ima malo ugljikohidrata.
- Borovnica
Na kraju, tu je i borovnica koja je odlično voće za zaštitu srca, jetre i kože te važan saveznik za mršavljenje. Zbog niskog sadržaja kalorija i ugljikohidrata, borovnice će vam pomoći u potrazi za idealnom težinom. Stoga vam predlažemo da razmislite o tome kako ovo voće uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu.
