Posljednjih godina smoothie je postao fenomen među onima koji traže zdraviji međuobrok. To je zato što se vaš recept, općenito, temelji na voću i mlijeku, pa je ovo vrlo hranjiva vrsta shakea. Čak se toplo preporuča osobama koje treniraju u teretani, jer je izvrstan međuobrok koji ne sadrži višak masti i ugljikohidrata.
Čitaj više: Sok od jabuke sa zobi: provjerite prednosti ove ukusne kombinacije.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Usput, ovaj recept nest milk smoothie ima neke od voća s najmanjim udjelom ugljikohidrata. Niskokalorična će biti i ako demerara šećer zamijenite medom ili zaslađivačem po izboru.
prednosti jabuke i kruške
Kao što smo već spomenuli, smoothie je baziran na voću, au ovom receptu će se konkretno koristiti jabuka i kruška. Stoga ističemo važnost ovog voća jer je jabuka vrlo važna za rad mozga i srca. Kruška će također donijeti velike koristi, poput poboljšanja crijevnih funkcija i borbe protiv upala. Dakle, kombinacijom ove dvije voćke u smoothiju dobivate ukusan i vrlo hranjiv napitak.
Recept za smoothie od gnijezda mlijeka
Sastojci:
Za pripremu ovog ukusnog smoothieja preporučujemo da koristite i kruške i jabuke u koži. To je zato što ćete na taj način uživati u većini hranjivih tvari i vlakana sadržanih u voću. Provjerite sastojke:
- ½ srednje kruške s kožom;
- ½ jabuke s korom;
- 2 žlice mlijeka u prahu;
- 1 žlica (čajna) meda ili demerara šećera;
- ½ šalice (čaja) ledene vode.
Način pripreme:
Što se tiče pripreme, sve što trebate učiniti je staviti sve sastojke u blender. Na taj način sve sastojke miksajte 3 do 5 minuta, dok smjesa ne postane glatka. Tako je ovaj napitak spreman za konzumaciju, a odlično pristaje da započnete dan s puno energije i okusa!
