Pijte više soka od cikle i ojačajte mišiće

Ako niste znali da je cikla odličan saveznik u vašoj prehrani, saznajte sada! Vaši mišići dobivaju više snage i sposobni su spriječiti bilo kakvu ozljedu. Prema studiji od Mayo klinika, sok od cikle također pomaže u gubitku dovoljno kalorija za pomoć pri mršavljenju.

U istraživanju su sudjelovali istraživači sa Sveučilišta Queensland, Sveučilišta Exeter i američkog Nacionalnog instituta za zdravlje. Kompletna studija je vidljiva od ovogveza potpuno virtualno.

vidi više

Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…

Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…

Upoznajte, dakle, prednosti soka od cikle za snagu mišića!

Prednosti soka od repe

Ovi su istraživači otkrili da je cikla, kao i druga hrana s visokim udjelom nitrata, iznimno sposobna povećati snagu mišića. Posebno je sok od cikle veliko iznenađenje za one koji žele postići hipertrofiju.

U studiji su istraživači okupili 10 zdravih muškaraca kako bi mogli unijeti potrebnu količinu kalijevog nitrata. Ovi isti kandidati bili su podvrgnuti biopsiji mišića prije uzimanja nitrata, 1 sat kasnije, 3 sata kasnije i nakon tjelesne vježbe kada su konzumirali kalijev nitrat.

Na taj su način istraživači mogli primijetiti da su sudionici koji su uzimali kalijev nitrat imali najveću količinu kemikalije u svojim mišićima. Osim toga, primijetili su povećanje mišićnog momenta od 7% i povećanje mišićne snage u usporedbi sa sudionicima koji nisu primali nitrate.

Jedan od autora studije, dr. Andrew M. Jones, rekao je da mišići mogu zahtijevati velike količine nitrata za rast. Hrana s visokim udjelom nitrata učinkovito pretvara kemikaliju u kisik i energiju, povećavajući snagu i izdržljivost tijekom treninga.

"Po prvi put pokazujemo da su razine nitrata u mišićima prije vježbanja povezane s količinom sile koju mišići mogu proizvesti", rekao je istraživač.

Ako ste tražili dobrog saveznika za tjelesno vježbanje, evo nevjerojatnog otkrića, jednostavnog i savršenog za vaš džep: sok od cikle!

Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.

Strategije za prevenciju samoubojstava u školama i na radnom mjestu

O samoubojstvo postala je alarmantna briga u modernom društvu, dovodeći do tragičnog gubitka živo...

read more

Profesor stvara kontroverzu kada kaže da mladi 'nikada ne bi trebali ostati kod kuće'

The Wall Street Journal nedavno je izvijestio da je profesor Scott Galloway, koji predaje marketi...

read more

Zaradite novac za spavanje; naknada iznosi 5 tisuća R$ s beneficijama

Svatko je nekad razmišljao kako bi bilo da mu se plati spavati. Mnogi čak kažu da je ova aktivnos...

read more