Ako niste znali da je cikla odličan saveznik u vašoj prehrani, saznajte sada! Vaši mišići dobivaju više snage i sposobni su spriječiti bilo kakvu ozljedu. Prema studiji od Mayo klinika, sok od cikle također pomaže u gubitku dovoljno kalorija za pomoć pri mršavljenju.
U istraživanju su sudjelovali istraživači sa Sveučilišta Queensland, Sveučilišta Exeter i američkog Nacionalnog instituta za zdravlje. Kompletna studija je vidljiva od ovogveza potpuno virtualno.
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Upoznajte, dakle, prednosti soka od cikle za snagu mišića!
Prednosti soka od repe
Ovi su istraživači otkrili da je cikla, kao i druga hrana s visokim udjelom nitrata, iznimno sposobna povećati snagu mišića. Posebno je sok od cikle veliko iznenađenje za one koji žele postići hipertrofiju.
U studiji su istraživači okupili 10 zdravih muškaraca kako bi mogli unijeti potrebnu količinu kalijevog nitrata. Ovi isti kandidati bili su podvrgnuti biopsiji mišića prije uzimanja nitrata, 1 sat kasnije, 3 sata kasnije i nakon tjelesne vježbe kada su konzumirali kalijev nitrat.
Na taj su način istraživači mogli primijetiti da su sudionici koji su uzimali kalijev nitrat imali najveću količinu kemikalije u svojim mišićima. Osim toga, primijetili su povećanje mišićnog momenta od 7% i povećanje mišićne snage u usporedbi sa sudionicima koji nisu primali nitrate.
Jedan od autora studije, dr. Andrew M. Jones, rekao je da mišići mogu zahtijevati velike količine nitrata za rast. Hrana s visokim udjelom nitrata učinkovito pretvara kemikaliju u kisik i energiju, povećavajući snagu i izdržljivost tijekom treninga.
"Po prvi put pokazujemo da su razine nitrata u mišićima prije vježbanja povezane s količinom sile koju mišići mogu proizvesti", rekao je istraživač.
Ako ste tražili dobrog saveznika za tjelesno vježbanje, evo nevjerojatnog otkrića, jednostavnog i savršenog za vaš džep: sok od cikle!
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.