A hrana miješa se u praktički sve procese koji se odvijaju u našem tijelu. U tom smislu, baš kao što postoje namirnice koji daju energiju i poboljšavaju raspoloženje, postoje i oni koji nam praktički kradu raspoloženje.
Dakle, sada provjerite koje namirnice izazivaju osjećaj umora!
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
Čitaj više: 6 prirodnih načina za ublažavanje simptoma migrene
Zašto se zbog neke hrane osjećate umorno i "omekšano"?
Postoje različita objašnjenja za ovaj problem. Međutim, budite svjesni da je osjećaj tromosti nakon velike obroci normalno, jer se protok krvi preusmjerava u probavni sustav kako bi se probavilo i apsorbiralo ono što jedete. upravo pojeden, tako da ostali organi i sustavi u tijelu privremeno imaju manju zalihu energije.
Osim toga, postoje i drugi mehanizmi putem kojih hrana može uzrokovati tromost i neraspoloženje, pa u nastavku provjerite koje namirnice izazivaju ovakav osjećaj i zašto se to događa.
1. Alkoholna pića
Opće je poznato da alkohol nije dobar za naše zdravlje, ali također može biti štetan za našu razinu energije. Iako nisu baš “hrana”, alkoholna pića redovito su dio mnogih dijeta.
Alkohol, dugoročno gledano, koči mehanizme stvaranja energije. Osim toga, učestalo uzimanje alkohola otežava apsorpciju vitamina B-kompleksa, koji su važan u proizvodnji energije, pa je osjećaj iscrpljenosti i umora poznat i kao "mamurluk".
2. ultra-procesirana hrana
Kada jedemo ultraprerađenu hranu, naše tijelo ima više poteškoća u stvaranju dobra probavu, budući da je to mnogo teži proces od probave cjelovite i bogate hrane nutritivno. Stoga probava ove hrane može uzrokovati umor i letargiju, budući da je naša energija usmjerena na probavu.
3. Hrana s visokim udjelom jednostavnih ugljikohidrata
Kada konzumiramo hranu koja je vrlo bogata jednostavnim ugljikohidratima (šećerom), razina glukoze u krvi raste. Kao posljedica toga dolazi do velikog lučenja inzulina od strane gušterače. U početku, to pokreće energetski skok. Međutim, inzulin će brzo sniziti šećer u krvi, uzrokujući suprotan dugoročni učinak umora i letargije.
4. “tešku” hranu
Osjećaj tromosti i umora izazivaju i jako opterećene namirnice, odnosno “teške” kojima treba vremena da se probave jer imaju visoku energetsku gustoću. Dakle, primjeri takve hrane su: feijoada, buchada, fermentirana pića, kobasice, između ostalog.