Čokolada je hrana koja se često smatra zlom. No, ima i svojih pozitivnih strana ako se konzumira u manjim količinama. To se uglavnom odnosi na tamnu čokoladu, koja je čak i imala najveći odnos sa smanjenjem simptoma depresije.
Vidi također: Nepoznat učinak zdrave prehrane na mentalno zdravlje
vidi više
Bolje zdravlje u dva dana: iznenađujuća učinkovitost završnih treninga…
Ministarstvo zdravstva proširuje liječenje HIV-a novim lijekom…
čokolada i depresija
Čokoladu mnogi smatraju lošom namirnicom, no ako se unosi u pravilnim količinama, njezina konzumacija nije štetna. Dakle, postoji povezanost između hrane i zadovoljstva i sreće za one koji u njoj uživaju. Ovaj osjećaj koji donosi čokolada je osjećaj koji štiti od depresije. U tom smislu, postoje neki čimbenici koji doprinose ovom rezultatu.
Prvi je da čokolada sadrži neke psihoaktivne komponente koje vam daju taj osjećaj radosti. Osim toga, postojanje feniletilamina u njegovom sastavu pomaže u regulaciji raspoloženja.
tamna čokolada
Međutim, tamna čokolada je više povezana s depresijom, jer smanjuje rizik od 70% depresivnih simptoma za one koji ga konzumiraju, prema studiji University College London (UCL). U međuvremenu, druge vrste čokolade uspijevaju smanjiti u prosjeku samo 58% šanse.
Ovaj čimbenik povezan je s većim količinama flavonoida, antioksidansa koji smanjuje upalu i sprječava tijelo od razvoja depresije. Međutim, važno je biti oprezan pri tumačenju rezultata, jer studije ne uspostavljaju uzročnu vezu.
Na primjer, postoji mogućnost da ljudi s depresijom preferiraju slađe okuse. Osim toga, postoji i mogućnost da oni koji konzumiraju tamnu čokoladu imaju zdraviji život, a time i manje depresije. Stoga se ne može reći da će konzumacija tamne čokolade nužno smanjiti šanse za depresiju, unatoč povezanosti koju je utvrdila studija.