Saznajte zašto biste trebali izbaciti sol sa stola

Slana hrana poput čipsa, mekanih pereca i instant rezanaca često vam pada na pamet kada razmišljate o obroci ukusna i brza za pripremu. Ali iako je većina nas svjesna da ovi namirnice sadrže puno soli, postoji nekoliko drugih kojih možda niste svjesni, a sadrže puno natrija i također mogu biti štetni za zdravlje. Stoga u ovom članku bolje shvatite zašto biste trebali protjerati sol tvog života.

Čitaj više: Želite živjeti duže? Upoznajte se s nekim japanskim navikama koje vam mogu pomoći

Pretjerana konzumacija soli može biti štetna za održavanje zdravlja tijela

Općenito, možemo reći da previše soljenja hrane može biti opasno. Prema nedavnoj studiji britanske Biobanke, oni koji dodaju dodatnu sol u svoje obroke izloženi su većem riziku od smrti prije vremena. U razdoblju od jedanaest godina istraživači su prikupili podatke od više od 500.000 pojedinaca.

Rezultat studije

Za razliku od ljudi koji nikad ne dosoljuju hranu, studija je pokazala da dodavanje više soli jedan obrok može smanjiti životni vijek za više od dvije godine za muškarce i godinu i pol za žene.

Međutim, prije nego što izbacite svu sol iz svog života, morate shvatiti da postoje neka ograničenja za ishod nove studije, kao što je nepoznavanje koliko je točno posoljeno jelo, mogućnost dodatnog dosoljavanja jela te činjenica da je sudjelovanje bilo dobrovoljac.

Prema The Guardianu, ljudsko tijelo također treba određenu količinu soli da bi bilo zdravo, ali još uvijek nema naznaka koja bi bila slatka točka između previše i premalo soli. U tom smislu, čini se da do sada pronađeni dokazi o soli podržavaju ideju da zdrave osobe koje konzumiraju preporučene razine soli ne moraju se previše brinuti o svojim gutanje.