A obiteljska terapija To je terapeutski pristup koji ima za cilj poboljšati odnos među članovima obitelji.
Prepoznaje da individualne poteškoće svakog člana obiteljmeđusobno su povezani i da promjene kod jednog člana obitelji mogu utjecati na cjelokupnu obiteljsku dinamiku.
vidi više
Barbie i njezin horoskopski znak: tajna njezine goleme popularnosti
Što Google ne želi da tražite?
U obiteljskoj terapiji specijalist terapeut radi s obitelji kao cjelinom, potiče otvorenu i zdravu komunikaciju, promiče međusobno razumijevanje i pomaže u rješavanju sukoba.
Terapeutsko vrijeme može se baviti različitim problemima, kao što su komunikacijski problemi, roditeljski sukobi, tuga, obiteljske promjene, ovisnosti i problemi mentalnog zdravlja.
Ako razmišljate o pokretanju obiteljske terapije ili želite nastaviti napredak koji ste postigli u savjetovanju postoji nekoliko praksi koje možete provoditi sami u svom domu isti.
3 vježbe za prakticiranje obiteljske terapije
1. rad na emocionalnom
Jednostavna, interaktivna aktivnost koja se može provoditi kao obitelj jest korištenje lopte za plažu i markera za stvaranje emocionalne igre istraživanja.
Na različitim mjestima na loptici napišite različite emocije poput sreće, usamljenosti, tuge, neugode, tjeskobe ili brige. Zatim se svi okupite u krug, sjedeći ili stojeći, i počnite dodavati loptu jedni drugima.
Kada netko uhvati loptu, zamolite tu osobu da opiše zadnji put kada je osjetila loptu. emocijakoji je ispisan na području gdje je vaša ruka dotakla.
To potiče emocionalno izražavanje i povezanost između članova obitelji, omogućujući im razmjenu iskustava i bolje razumijevanje.
2. "Čudo"
Pitanje o čudu moćna je tehnika koja se koristi u obiteljskoj terapiji i terapiji usmjerenoj na rješenje za poticanje refleksije i mašte o željenoj stvarnosti.
Dok razmatramo scenarij čuda, pozvani smo zamisliti pozitivne promjene u našim životima. Postavite ova pitanja:
- "Kakve biste promjene vidjeli oko sebe?"
- "Koju biste drugu djecu čuli u svom transformiranom životu?"
- "Kako biste se osjećali u vezi s ovim pozitivnim promjenama?"
Nakon što odgovorite na pitanja, potiče vas se da sudjelujete u raspravi, crtate ili pišete o zamišljenom čudu.
Ova je aktivnost osmišljena kako bi pružila vrijedne odgovore, omogućujući vam da istražite širok raspon mogućnosti za promjenu i razviti veću svijest o tome što bi vam imalo smisla u životu. pojačan.
3. Zrcaljenje
U ovoj terapijskoj aktivnosti dvije osobe trebaju se okrenuti jedna prema drugoj, jedna prema drugoj. Jednog od njih treba izabrati za “lidera”, a drugi će samo kopirati stavove.
Prema riječima stručnjaka, tjelovježba može spojiti dvoje ljudi kada su pažljivi i predani promatranju. Naravno, vodstvo se može rotirati kad god je to moguće.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
