Mnogi ljudi željno iščekuju praznike kako bi otputovali, što znači stajati u ogromnim redovima i suočiti se s prepunim zračnim lukama, ali smatraju da se itekako isplati krenuti u nove avanture.
Putovanje je neophodno za stvaranje novih uspomena, promjenu zraka i druženje s obitelji i prijateljima. Tako su neki znanstvenici otkrili nekoliko njihovih dobrobiti za zdravlje, uključujući i san.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Vidi također: Najbolja mjesta na svijetu za putovanje u 2022
Dobrobiti putovanja za ljudski život
Prema studiji objavljenoj u Nature Human Behaviour, sve dok nema razlike između vremenskih zona, putovanje je dobro za san. Tako su istraživači iz Sjedinjenih Država i Danske nastojali istražiti kvalitetu sna onih koji često putuju.
Provedeno istraživanje pokrenulo je elektroničke uređaje koji su pratili spavanje nekoliko ljudi. Tako su prikupljeni podaci od 20.000 putnika iz 121 zemlje. Tako je istraživanje istraživalo različite obrasce spavanja sudionika tijekom prolaska kroz različita mjesta. Istraživači su zatim zaključili da putovanje izravno utječe na kvalitetu sna ovih ljudi, pomažući im da uravnoteže broj sati koje su spavali.
Prednosti boljeg sna
Premalo sna može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Prema Brazilskom društvu za spavanje, odrasli bi trebali spavati u prosjeku sedam do osam sati noću.
Stoga je održavanje uravnoteženog rasporeda spavanja izuzetno važno za kvalitetan život. Manje od šest sati sna noću može uzrokovati stres, smanjiti imunitet i povećati šanse za razvoj kardiovaskularnih problema.
Čak i ako je moguće uravnotežiti san tijekom vikenda, važno je imati organiziranu rutinu kako bi dobro spavanje postalo navika, a ne nešto rijetko. Morate se brinuti o sebi i poboljšati kvalitetu života mirnim snom.