2021. godinu obilježili su brojni komentari o nesreći na tržištu rada. Imajući kao jednu od redovitih tema sve veći broj slučajeva Burnout sindroma kod ljudi koji su pretjerivali s radnim vremenom u kućnom uredu. Sindrom je uzrokovan psihičkom i tjelesnom iscrpljenošću, motiviranom iscrpljujućom radnom rutinom.
Ovo je primjer kako se tvrtke moraju obnoviti kako ne bi oštetile svoje zaposlenike, pa čak i same sebe na tržištu.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Pročitajte također: Pogledajte 5 savjeta kako kontrolirati tjeskobu u svakodnevnom životu i imati više mira u svojoj rutini
Uz toliko promjena u profesionalnom i osobnom životu, prilagodba svemu može postati nešto više teško nego što se moglo zamisliti, a također i prilično bolno, što može oštetiti samopoštovanje osoba. Prema istraživanju koje je provelo Sveučilište u São Paulu (USP) u jedanaest zemalja, Brazil drži vodstvo u slučajevima depresije i anksioznosti tijekom razdoblja pandemije. Prema studiji, zemlja je zemlja s najviše slučajeva anksioznosti, 63 posto, i depresije, 59 posto.
Psihologinja Vanessa Gebrim, specijalistica kliničke psihologije na PUC SP, ističe da je dobar osjećaj bio veliki izazov za mnoge ljude i zaposlenike u ovom pandemskom razdoblju. “Frustracije su čak ugrozile samopouzdanje ljudi, jer mnogi nisu bili u stanju provesti projekte koje su imali na umu. Ovo povećanje slučajeva depresije i tjeskobe također je došlo zbog drastičnih promjena u svačijoj rutini, a da ne spominjemo sav strah i neizvjesnost koji su s tim dolazili. Ljudi su počeli izvlačiti svoje emocije na površinu, remeteći njihovu ravnotežu i pridonoseći niskom samopouzdanju”, objasnila je.
Evo nekoliko savjeta za vraćanje samopoštovanja na poslu. Provjeri:
1. sprijateljiti se na poslu
Sklapanje prijateljstava na poslu čini zaposlenike angažiranijim i sretnijim.
2. Potražite mrežne grupe
S digitalnim dobom, moguće je biti dio grupa na mreži ili čak licem u lice u nekim regijama.
3. Izađite iz svoje zone udobnosti i razgovarajte s novim ljudima
Kada je riječ o umrežavanju, vrlo je važno razgovarati o tome kako ljudi razmišljaju i davati kreativne ideje o tome kako izgraditi svoj posao.
4. dobiti terapiju
Nedostatak samopoštovanja može biti poveznica s tjeskobom, strahom, fobijom, pa čak i depresijom. Stoga bi traženje stručnjaka moglo biti neophodno, a također pomaže u kontroli emocija.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.