Za one koji su posvećeni tjelesnom vježbanju, dodatak prehrani “protein sirutke” opšte je poznato.
To je dodatak koji se sastoji od proteina koji se nalaze u sirutki, a njegova glavna funkcija je pomoći u rastu mišića, povećanju snage i oporavku nakon vježbanja.
vidi više
Trebamo li nakon pranja zubi ispirati usta? OTKRIJTE odjednom…
4 PRAKTIČNA koraka za mirniji san i PROMIJENITE svoj…
Ljudsko tijelo nema sposobnost pohranjivanja proteina iz hrane i ne može samo proizvesti određene esencijalne aminokiseline.
Stoga je u prehranu potrebno uključiti bjelančevine, dobivajući ih iz prirodnih izvora bjelančevina, kojih najviše ima u mesu životinjskog podrijetla.
Protein sirutke je praktična alternativa za zadovoljenje ove potrebe za proteinima, posebno za one koji imaju visoke zahtjeve zbogfizički trening intenzivan.
Sirutka svakodnevno dobiva
Evolucija u treningu
Za one koji se redovito bave tjelovježbom, posebice vježbama otpora, vrlo je Poznata je uloga proteina u poticanju rasta mišića, poznata kao sinteza proteina. mišića.
Za većinu ljudi, uravnotežena prehrana bogata proteinima dovoljna je da postigne ovaj učinak. Zapravo, sirutka je dodatak prehrani samo za one s prehrambenim deficitom.
Poboljšanje imuniteta
Protein sirutke sadrži imunoglobuline i laktoferin, koji mogu ojačati imunološki sustav, čineći ga otpornijim na bolesti.
Očuvanje mišićne mase
Kada ste na planu mršavljenja, protein sirutke pomaže u očuvanju mišićne mase, osiguravajući da se gubi prvenstveno masnoća, a ne mišići.
Kontrola tjelesne težine
Protein je poznat po svojoj sposobnosti da pruži sitost, što može pomoći u smanjenju unosa kalorija tijekom dana.
Ovo je korisno za svakoga tko želi izgubiti ili kontrolirati težinu, posebno za one koji održavaju svoju rutinu vježbanja i uravnoteženu prehranu.
Unatoč različitim dobrobitima, važno je dati prednost konzumaciji prirodnih izvora bjelančevina u svakodnevnoj prehrani, budući da oni osim bjelančevina pružaju niz esencijalnih hranjivih tvari.
Kada je proteinska nadoknada neophodna, preporučljivo je to činiti pod vodstvom i nadzorom zdravstvenog radnika ili nutricionista.
U Trezeme Digitalu shvaćamo važnost učinkovite komunikacije. Znamo da je svaka riječ važna, zbog čega nastojimo isporučiti sadržaj koji je relevantan, privlačan i prilagođen vašim potrebama.
