Mozak je odgovoran za brojne važne funkcije za naše tijelo i um. Čak i tijekom sna, mozak nastavlja raditi, ali drugačijim tempom nego kad smo budni. Ipak, zasluženi odmor u mislima je moguć. Znati kako!
Može li stres donijeti dobrobit mozgu?
vidi više
Japanska tvrtka nameće vremenska ograničenja i izvlači korist
Uzbuna: OVA otrovnica dovela mladića u bolnicu
Prema web stranici Sabre Vivir, upravo u dosadi i dosadi vaš će se mozak moći opustiti. Uz to, mozak prolazi kroz povećanu kreativnost, na primjer.
Rekao je to Sandi Mann sa Sveučilišta Central Lancashire u Velikoj Britaniji za časopis The Psychologist “Suprotno onome što mnogi roditelji govore, jako sam sretan kada se moja djeca žale da jesu dosadno. Pronalaženje načina za zabavu je važna vještina.”
U eksperimentu koji je proveden, zaključeno je da su ljudi koji su dobili dosadniji zadatak bili kreativniji od grupe koja je dobila zanimljiviji zadatak. Upravo u dosadi i dosadi mozak puni baterije i kasnije radi bolje.
Na taj način dolazi do stvaranja više trenutaka kreativnosti koji rezultiraju više dopamina u mozgu, neurotransmitera povezanog s osjećajem zadovoljstva.
Studije također pokazuju da trenuci dosade mogu pomoći u poboljšanju pažnje i fokusa, poput mozga naviknut je na stalna ometanja i podražaje, postaje manje sposoban zadržati pozornost na zadatku samo.
Kada je dosadno, mozak je prisiljen prilagoditi se i razviti vještine da se usredotoči na zadatak bez ometanja.
Međutim, važno je napomenuti da pretjerana ili dugotrajna dosada može imati negativne učinke na mentalno zdravlje i emocionalni te da je potraga za zanimljivim i izazovnim aktivnostima važna za razvoj i zdravlje mozak.
Načini da razvijete svoj mozak i poboljšate svoje kognitivne vještine
Provjerite kako vježbati svoj mozak:
1. izazovi sebe
Vježbajte svoj mozak izazovnim aktivnostima kao što su zagonetke, igre pamćenja i križaljke. Pomaže poboljšati pamćenje, pozornost i rješavanje problema.
2. naučiti nešto novo
Učenje novih vještina, poput novog jezika ili glazbenog instrumenta, može stimulirati mozak i poboljšati sposobnost učenja.
3. Imajte zdravu prehranu
Prehrana bogata hranjivim tvarima i antioksidansima može pomoći u održavanju zdravlja vašeg mozga. Namirnice poput voća, povrća, ribe i orašastih plodova mogu osigurati važne hranjive tvari za zdravlje mozga.
4. Lijepo spavaj
San je neophodan za mozak. Važno je imati kvalitetan san kako biste učvrstili pamćenje i omogućili mozgu da se odmori i oporavi.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
