Znate li što je sreća i kako biti sretniji? Možda je, po vašem mišljenju, sreća zaraditi mnogo novca za putovanje, kupiti ogromnu kuću ili trenutni automobil. Za druge je sreća biti s prijateljima, obitelji i biti uključen u volonterske aktivnosti.
Svi dolje navedeni primjeri načini su za postizanje sreće. Međutim, za razliku od onoga što neki ljudi misle, sreća je usko povezana sa skupom ponašanja usmjerenih na fizičko i emocionalno blagostanje.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Kako postići istinsku sreću
činiti dobra djela
Spontano činjenje dobrih djela, poput nošenja nečijih namirnica ili pomoći nekome preko ulice, povećava osjećaj unutarnje sreće jer se osjećate nekome korisnim.
Budite u kontaktu s prirodom
Kupanje u moru, vodopad, sportovi na otvorenom. Sve aktivnosti koje uključuju prirodu imaju moć povezati vas sa sadašnjim trenutkom i povećati hormone zadovoljstva, koji su povezani sa srećom.
imaj samilosti
Kultiviranje samoosjećanja je način da prigrlite svoje nesavršenosti, pogreške i izbjegnete naviku pretjeranog kritiziranja i kažnjavanja kada nešto ne ispadne kako ste očekivali.
Samosuosjećanje je moćno jer razvija vašu sposobnost da budete sami sebi prijatelj, kao i pružanje utjehe najvažnijoj osobi na ovom svijetu: vama.
Pokreni svoje tijelo
Ne brinite o odlasku u teretanu ili opsežnim tečajevima plesa. Šetnja parkom, svojom ulicom ili nekoliko minuta trčanja dovoljni su za oslobađanje endorfina i osjećaj sreće.
Vježbajte meditaciju i svjesnost
Da biste bili sretni, morate biti povezani sa sadašnjim trenutkom i ostaviti po strani rane i osjećaje iz prošlosti. A jedan od načina da to učinite je kroz meditaciju ili praksu sabranosti.
Ugodan san
Dobar san doprinosi poboljšanju raspoloženja, pamćenja i koncentracije. San je također važan regulator raspoloženja, jer se pretvara u izvor energije za tijelo. Dakle, dobar san jedna je od strategija kako biti sretniji.
Biti zahvalan
Vježbanje zahvalnosti je način da se povežete s pozitivnim aspektima oko sebe, umjesto da samo vidite lice nečega što nije uspjelo.
Zahvalnost se može izraziti putem poruka, sms-ova ili kada razgovarate s prijateljem i objasnite mu što osjećate.
Povežite se s drugim ljudima
Usamljenost je stvarnost u mnogim dijelovima svijeta, uključujući i starije osobe. Jedna od posljedica je i razvoj depresije.
Stoga su društveni odnosi vrlo važni jer stvaraju mrežu podrške, osjećaj zajedništva i osjećaj podrške u teškim vremenima.
Naravno, pristup materijalnim dobrima, zdravlju, obrazovanju i slobodnom vremenu doprinose sreći. Ali svakako primijenite gornje savjete u praksi kako biste imali život s više sreće i blagostanja.
Za ljude koji se, između ostalog, suočavaju s depresijom, sindromom izgaranja, anksioznošću, važno je kombinirati strategije s terapijom i psihijatrijskim tretmanima.