Ovdje u Brazilu banane su vrlo popularne i lako ih je pronaći na cijelom nacionalnom teritoriju. Na taj su način ušli u brazilsku kuhinju i rutinu na vrlo svestran i vrlo ukusan način. Osim toga, voće je izvor vitamina i hranjivih tvari koje doprinose zdravlju našeg organizma. Iz tog razloga danas izdvajamo neke od glavnih dobrobiti banana, koji će vas sigurno uvjeriti da jedete više kad god možete,
Čitaj više: Jeste li znali da jedenje sjemenki može biti dobro za vaše zdravlje?.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
dobrobiti banana
- Pomaže u zdravlju kostiju
Banane su odličan izvor kalija pa se smatraju jednim od “miljenika ortopeda” koji ovo voće uvijek preporučuju svojim pacijentima. To je zato što je nutrijent odgovoran za borbu protiv oksalne kiseline, koja izravno utječe na kalcij u našim kostima. Dakle, uključivanjem banana u svoju dnevnu rutinu pridonijet ćete zdravijoj strukturi kostiju.
- Pomaže u kontroli težine
Skinuti koji kilogram viška nije uvijek lako, a to znaju svi koji muku muče s vagom. Međutim, banane mogu biti odličan prijatelj u ovom procesu, jer su niskokalorične. Osim toga, voće koje sadrži nešto više od 100 kalorija stvara brzi osjećaj sitosti. Tako su banane učinkovite za one koji žele manje jesti i tako održavati ravnotežu organizma.
- Pomaže zdravlju srca
Opet će biti potrebno govoriti o kaliju prisutnom u bananama, jer osim što pridonose zdravim kostima, pomažu i zdravlju srca. To je zato što kalij u bananama doprinosi ravnoteži krvnog tlaka i drastično smanjuje šanse za razvoj srčanih bolesti.
- Sprječava anemiju
Na kraju, vrijedi spomenuti jedan od najzanimljivijih faktora banane, a to je velika količina željeza. Samim time uvelike pridonosi povećanju koncentracije hemoglobina, što je velika poteškoća za anemične osobe. Stoga je vrijedno uvesti ovu pravu superhranu u svoju prehranu kako biste uživali u njezinim brojnim blagodatima.