Dobrom prehranom moguće je smanjiti bolove uzrokovane upalom

Oni postoje profesije da nema načina, i svaki dan morate sjediti satima. Činjenica je da kada provodimo puno vremena sjedeći, težimo opuštanju muskulature koja nam stabilizira stupac i trbuh. Također, kada držanje u kojem provodimo dio dana nije ispravno, skloni smo izazvati upalu zglobova. Zdrava prehrana bogata protuupalne namirnice može biti rješenje u liječenju upale mišića. Pratite tekst!

Pročitajte također: Zdravstvene prednosti češnjaka koje biste trebali znati

vidi više

Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...

"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...

Što uzrokuje upalu mišića?

Poznata i kao miozitis, upala mišića uzrokuje bol, slabost i poteškoće u izvođenju određenih pokreta. Može biti kroničan ili se razviti zbog ponavljajućih pokreta.

U nastavku pogledajte neke namirnice koje vam mogu pomoći u smanjenju boli uzrokovane upalom.

protuupalne namirnice

  • Suho voće

Suho voće, poput oraha, bogato je omega 3, prirodnim biljnim protuupalnim sredstvom. Bademi su također saveznici, budući da su dobar izvor vitamina E i drugih antioksidansa koji pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog oštećenja.

  • Češnjak

Moć češnjaka je ogromna jer je izvrstan protuupalni lijek koji se može dodavati raznim namirnicama kao začin. Također, češnjak može kontrolirati razinu šećera u krvi.

  • Avokado

Za one koji ga vole, dobar smoothie od avokada ima visok protuupalni potencijal. Sadrži masne kiseline koje sprječavaju upalu mišića i pomažu tijelu u kontroli glukoze.

  • Riba

Riba sadrži visok udio omega 3, važnih u kontroli upale. Među onima s najvećom koncentracijom omega 3 su sardine i losos. Stoga ih dodajte svojoj prehrani.

  • Ananas

Također poznat kao bromelain, ananas je snažno protuupalno sredstvo. Možete ga jesti s mesom ili staviti u piće kako biste smanjili upalu.

Uživajte i uvrstite ove namirnice u svoju prehranu!

Pretvaranje slike u prizmu. slika u prizmi

Pretvaranje slike u prizmu. slika u prizmi

Na gornjoj slici imamo prizmu. Možemo ga definirati kao geometrijsko tijelo formirano gornjom i d...

read more
Kemija pukotina. Struktura i kemijski sastav pukotine

Kemija pukotina. Struktura i kemijski sastav pukotine

O pukotina se dobiva smjesom koka pasta ili kokain hidroklorid s natrijev bikarbonat (NaHCO3).Kok...

read more

Kako prestati pušiti

Mnogi pušači shvaćaju da trebaju prestati pušiti, ali ipak nisu sigurni kako ovu ideju pretvoriti...

read more