Nekoliko je razloga koji mogu uzrokovati lošu cirkulaciju krvi, a problem bi mogao biti češći nego što mislite. Na primjer, dijabetes, visoki kolesterol, sjedilački način života, pa čak i pretilost mogu utjecati na situaciju ljudi s problemima cirkulacije. U tom smislu, potrebno je poduzeti neke mjere kako bi se spriječilo pogoršanje problema, što uključuje prakticiranje tjelesnih vježbi i promjene u prehrani. Stoga pogledajte ovaj popis hrana za borbu protiv loše cirkulacije od krvi.
Čitaj više: Jeste li znali da jedenje sjemenki može biti dobro za vaše zdravlje?
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Hrana protiv loše cirkulacije
- Luk
Zbog svog antioksidativnog potencijala i koncentracije flavonoida, luk je namirnica koja vam može pomoći kod ovog problema. Prema znanstvenicima, čak i mala količina luka može imati značajan utjecaj na poticanje cirkulacije krvi. Stoga, ako imate grčeve u prekomjernim količinama, pokušajte uključiti malo više luka u svoju dnevnu prehranu.
- Češnjak
Češnjak je izravno povezan s liječenjem kardiovaskularnih bolesti. To je zbog činjenice da može potaknuti protok krvi u našem tijelu, pa čak i pomoći u odčepljenju začepljenih vena. Uskoro postaje izvrsna opcija za one koji se žele riješiti slabe cirkulacije krvi.
- Kupus
Oni koji često konzumiraju kelj imaju koristi od unosa dobre količine nitrata. Ova tvar je vrlo pozitivna za liječenje kardiovaskularnih bolesti, kao i problema s cirkulacijom. Stoga sve više liječnika preporuča konzumaciju kupusa za prevenciju ovih bolesti i jamstvo dilatacijske moći ovog povrća.
- agrumi
I limun i naranča imaju velike količine flavonoida i antioksidansa. I, kao što smo vidjeli, ovo je važno svojstvo za širenje krvnih žila i poboljšanje cirkulacije. Čak su i sokovi od ovog voća dobra opcija za one koji ih žele lakše uključiti u svoju prehranu.
- cikla
Konačno, super hrana koja je vrlo svestrana i nudi nekoliko dobrobiti, posebno za krv. Cikla ima moć pomoći u razvoju zdrave krvi i također pruža proširene krvne žile. Da ne govorimo o borbi protiv anemije i doprinose zdravlju cijelog tijela.