U sve užurbanijem danu može se činiti da je teško uskladiti obroke zdrav i brzo u isto vrijeme. Dakle, neophodan unos proteina i vitamini treba pažljivo pratiti kako bi se održale odgovarajuće količine za tijelo.
Stoga dodavanje strateških namirnica vašoj prehrani može proces učiniti zdravijim, funkcionalnijim i ukusnijim. Stoga, zbog mnogih zdravstvenih dobrobiti, konzumacija jaja i mlijeka je povećana u rutini Brazilaca i dobila je važnost u dijetama.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Provjerite sada koje su dobrobiti konzumacije jaja i mlijeka.
Čitaj više: Više od polovice ljudi preferira ovu alternativu od kravljeg mlijeka
Prednosti konzumacije jaja i mlijeka
Budući da se radi o visokokvalitetnoj hrani po pristupačnoj cijeni, jaja se konzumiraju u cijelom svijetu. Osim toga, nutricionisti ga smatraju proteinom visoke biološke vrijednosti, koji osigurava sve esencijalne aminokiseline, što odgovara oko 20% dnevne preporuke proteina.
S druge strane, mlijeko je namirnica koja doprinosi zdravoj prehrani koja pruža mnoge prednosti. U svom prosječnom sastavu mlijeko sadrži 87% vode i 13% suhe tvari, podijeljeno na približno 4% do 5% ugljikohidrata, 3% bjelančevina, 3% do 4% lipida, 0,8% minerala i 0,1% vitamina.
Ova namirnica u svom prirodnom sastavu ima i značajne količine imunoglobulina, enzima, hormona, citokina, čimbenika rasta i drugih bioaktivnih peptida koji predstavljaju zanimljive dobitke zdravlje.
Svestrani proizvodi koji omogućuju bolje pridržavanje dijeta
Uz brojne prednosti koje ove namirnice donose, još jedan veliki dobitak za dijetu je svestranost koju nude za konzumaciju, što pomaže u prianjanju ove hrane u rutinu zdrava prehrana.
U svakom slučaju (prirodno, u receptima, grickalicama ili čak derivatima), tržište danas nudi širok izbor proizvodi za one koji žele imati ukusan, praktičan obrok, a opet sa svim prednostima koje su već predstavljene zdravlje.
Poznati primjer je mlijeko u prahu koje se minimalno obrađuje u industriji i koristi s ciljem da bude stabilnije i mikrobiološki sigurnije na sobnoj temperaturi. Nema velike razlike između tekuće i praškaste verzije jer tretmani održavaju identične dobitke hranjivih tvari.
Zanimljivost: Pojačana potrošnja jaja u Brazilu
Potrošnja jaja prošle je godine postavila novi rekord u zemlji, s prosječno 230 jaja konzumiranih po osobi tijekom cijele godine. Dobitak u prehrani i poboljšano zdravlje dva su čimbenika koji su pridonijeli ovom rastu.
