Tko ga ne bi želio imati um prilično oštro, zar ne? Zbog toga je uobičajeno ulagati u tretmane i navike koji obećavaju da će održati našu sposobnost rasuđivanja i pamćenja stvari bez previše poteškoća. Srećom, postoji znanstveno dokazana metoda koja vam može pomoći da poboljšate svoj memorija. Korišten od vremena stare Grčke, ovaj trening će vam promijeniti život. Pogledaj ispod kako poboljšati svoje pamćenje.
Čitaj više: Kako održati memoriju aktivnom? Provjerite tehnike kako ne izgubiti pamćenje
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Prije nego što imate bilo kakav strah, možete biti bezbrižni. Ova tehnika nije drastična promjena niti ona koja će zahtijevati puno od vašeg tijela. Članak koji su objavili istraživači na neuron, 2017. godine, pokazuje koliko iznenađujući mogu biti rezultati kada ovu naviku usvojite u svom životu.
Kako tehnika funkcionira?
U osnovi, ideja je vrlo jednostavna, ali može biti teško razumjeti u početku. Znanstvenici su otkrili da morate stvoriti "mjesto" u svom sjećanju kroz mnogo treninga. Na taj način, testirajući oko 50 volontera, mogli su primijetiti drastična poboljšanja u njihovoj sposobnosti pamćenja imena, datuma, događaja itd. To je zahtijevalo četiri mjeseca testova, u kojima su morali zapamtiti najmanje 62 od 72 pojma u anketi.
Kako usvojiti metodu u svom životu?
Ako se veselite poboljšanju pamćenja, idite učiti sada. Za početak, zamislite da šetate negdje u svojim mislima, što će biti poznato kao "palača sjećanja". Zatim vizualizirajte nekoliko vrata unutar njega, od kojih svaka odgovara različitim sjećanjima ili pojmovima koje trebate zapamtiti. Ako želite, vrata možete zamijeniti drugim predmetima, ali uvijek slijedeći istu ideju da ih povežete s nečim što morate zapamtiti.
Također možete koristiti kuće, ceste ili bilo koje drugo mjesto koje vam je ugodno. Dok vježbate svaki dan, počet ćete primjećivati poboljšanja u svojoj sposobnosti pamćenja čak i malih detalja. Kad jednom isprobate ovu metodu, zahvalit ćete Grcima što su je se sjetili.