Učinke češnjaka na ljude tek treba dodatno istražiti, no studije već pokazuju da tvari prisutne u češnjaku mogu spriječiti srčani udar. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), kardiovaskularne bolesti jedan su od glavnih uzroka smrti u svijetu. Međutim, zdrava prehrana još uvijek ima moć pomoći promijeniti tu igru. Dakle, ovdje provjerite koje namirnice uvijek trebate imati kod kuće kako biste smanjili razinu kolesterola.
Čitaj više: Pogledajte savjete kako oguliti češnjak i riješiti se neugodnog mirisa na rukama
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Zašto je češnjak tako dobar za srce?
Osim jedinstvenog okusa, češnjak daje hrani neusporediv začin. Osim okusa, istraživanje iz Brazila otkrilo je postojanje aktivnog spoja u češnjaku koji se zove alicin.
Ova tvar može smanjiti kolesterol, osim što smanjuje rizik od akutnog infarkta miokarda. To se događa jer djeluje kao vazodilatator, pomaže u dobroj cirkulaciji krvi, osim što je hipotenziv, poboljšava krvni tlak.
Repa
Cikla je gomoljasto povrće koje potiče opuštanje krvnih žila i regulira krvni tlak, osiguravajući bolji protok krvi, kisika i hranjivih tvari u cijelom tijelu, uz izbjegavanje vrhova glikemije u vašem tijelo.
Vino
Bogata polifenolima, vina štite srce i sprječavaju stvaranje masnih naslaga u arterijama i krvne žile, osim što doprinose poboljšanju elastičnosti vena i cirkulacije.
Ako ste osoba koja ima kontraindikacije za konzumaciju alkohola, možete napraviti ovu zamjenu za sok od grožđa. U ovom slučaju puna verzija soka još uvijek ima arginin, aminokiselinu koja je također odgovorna za poboljšanje cirkulacije krvi. U tu svrhu ovaj napitak konzumirajte svakodnevno, ali bez pretjerivanja.
