Nesigurni ljudi su oni koji stalno sumnjaju u sebe i svoje sposobnosti. Ova nesigurnost može biti uzrokovana brojnim čimbenicima, uključujući traume iz prošlosti, nedostatak samopouzdanja u sebi, nisko samopouzdanje i stalno uspoređivanje s drugim ljudima.
Nesigurnost može biti iscrpljujuća i utjecati na život osobe na mnoge načine, uključujući veze, karijeru i društveni život. Nesigurne osobe mogu se lako zastrašiti, izbjegavaju društvene situacije i imaju poteškoća u donošenju važnih odluka. Osim toga, nesigurnost može dovesti do negativnih ponašanja, poput stalnog traženja odobravanja drugih i uskraćivanja vlastitih potreba i želja.
vidi više
Istraživanja otkrivaju da su tinejdžerski mozgovi 'spojeni' na...
4 navike čišćenja kojih se morate odreći da biste bili sretniji
Razmotrimo neke od ovih navika:
- Traženje potvrde od drugih: Nesigurni ljudi imaju stalnu potrebu za potvrđivanjem vlastitog samopoštovanja kroz mišljenja drugih. Oni nastoje pridobiti odobravanje drugih za svoju osobnost ili rad tražeći lajkove, komentare i pohvale. Sami se osjećaju dobro samo kada ih drugi prepoznaju.
- Teži savršenstvu: Nesigurni ljudi su na stalnom putu da se pred svima predstave kao savršeni pojedinci. Vrlo su nesigurni u svoje nedostatke i slabosti, pa nastojte sve učiniti savršeno. U nekim prilikama postanu opsjednuti idejom postizanja savršenstva, što može biti iznimno toksično i štetno za njihovo mentalno zdravlje.
- Pretjerano razmišljanje: Nesigurni ljudi previše razmišljaju. Gube se u bezbrojnim mislima i brinu o situacijama čak i prije nego što se dogode. To rezultira povećanom razinom brige i tjeskobe.
- Uspoređivati svoj život s životom drugih ljudi i biti sramežljivo samokritičan: AOni koji pate od sumnje u sebe često uspoređuju aspekte svog života sa životima drugih ljudi, što je štetno.
- Uskraćivanje pohvala: Ako odmah odbacite kompliment kada ga netko drugi da, to može biti pokazatelj da nemate previše procjena o sebi.
- Zabrinutost za budućnost: Stalna zaokupljenost budućnošću održava se strahom. Imaju perspektivu da će stvari neizbježno krenuti po zlu u budućnosti, stvarajući stalnu tjeskobu. Ideja obećavajuće budućnosti je daleko od njihovih umova. Ono što umjesto toga mogu učiniti jest zauzeti odlučan stav i produktivniji pristup budućnosti.
Suočavanje s nesigurnošću može biti izazovno, ali moguće je raditi na prevladavanju ovih ponašanja. To može uključivati vježbanje samopotvrđivanja, postavljanje realnih ciljeva i rad s terapeutom na rješavanju temeljnih problema. Uz pravu pomoć, nesigurni ljudi mogu naučiti vjerovati sebi i drugima te postići uravnoteženiji i zdraviji život.
