Jeste li znali da bi, prema znanstvenicima, broj slučajeva demencije i degenerativnih bolesti trebao značajno porasti u nadolazećim godinama? Zbog toga su mnogi ljudi već počeli preispitivati svoje navike i počeli su raditi na načinima da poboljšaju svoje navike. memoari. Ako ste jedan od onih ljudi koji često zaboravljaju stvari, pogledajte ove savjete za kako poboljšati svoje pamćenje prema znanstvenicima.
Čitaj više: Pogledajte kako tehnologija i stres mogu utjecati na naše pamćenje
vidi više
Što Google ne želi da tražite?
5 hipoalergenih pasmina pasa idealnih za alergičare
Prije svega, važno je biti miran, zaboraviti stvari ne znači da ste bolesni. Uostalom, često je to rezultat napornog dana za danom, koji nas može natjerati da zaboravimo na rokove, obveze i odgovaranje na neke poruke na WhatsAppu. U ovom slučaju vrlo je važno raditi na svom zdravlju i dobrobiti. U nastavku pogledajte kako.
Investirajte u uravnoteženu prehranu
Nemamo kamo pobjeći, zdrava prehrana neophodna je za naše zdravlje, bilo ono fizičko ili psihičko. Zbog toga uravnotežena konzumacija voća i povrća može puno promijeniti živote tih zaboravljenih ljudi. Prema istraživanjima, konzumacija ovih namirnica uzrokuje manje
gubitak pamćenja dugoročno.Zbog toga, dok ste mladi, uložite mnogo u ove namirnice, jer to nije navika koja se isplati ako ih počnete konzumirati tek u starijoj dobi.
Držite prijatelje i obitelj blizu
Ako imate zdravu mrežu kontakata, bilo da je riječ o prijateljima ili obitelji, znanost ističe da je njihovo održavanje ključno za zdravlje našeg pamćenja. To je zato što je druženje izvrsno za uvelike smanjenje rizika od demencije, budući da prijateljski razgovori uvelike potiču naše mozak.
Čuvajte se pretjerane brige
Jeste li znali da je zaborav također usko povezan s nemogućnošću pristupa nekim sjećanjima? Stoga je važno razumjeti da je to često prirodan i čak (ponekad) zdrav proces za rad mozga. Zbog toga je vrlo uobičajeno zaboraviti predmet nakon što provedete neko vrijeme bez učenja. Stoga je bitno ojačati svoja sjećanja, bilo putem popisa za provjeru, kalendara, pa čak i alarma.