Malo poznato voće u Latinskoj Americi, ali ukusno i svestrano. Marelica je izvrsno voće koje možete dodati svojoj prehrani ili u svoj ponovno školovanjehrana, uostalom, bogata je hranjivim tvarima, ima nisku količinu kalorija i osigurava brži osjećaj sitosti. Još uvijek sumnjate da je ona saveznik?
Čitaj više: Mousse od marelice: naučite najbolji način za pripremu ovog recepta
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
U ovom tekstu ćemo istaknuti koje su točno dobrobiti marelice za vaše zdravlje, te kako je možete uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu. Pratite nas i saznajte koji će biti vaši sljedeći koraci.
Prednosti marelice
Jedna od prvih dobrobiti koju nam marelica može ponuditi je jaka prisutnost vitamina A, koji nam pomaže u održavanju dobrobiti zaštite očiju, čime sprječavamo sljepoću. Osim toga, sadrži i vitamin E, onaj koji uvelike štiti oči od oksidativnog oštećenja.
Budući da ima veliku količinu vlakana, marelica je i odlično voće koje pomaže zdravlju organizma, budući da ta vlakna olakšavaju rad crijeva i smanjuju vjerojatnost da osoba završi s a hladna.
Također je odlično voće koje pomaže u kontroli krvnog tlaka. Sadrži kalij, marelica pomaže u reguliranju tlaka krvnih žila i sprječava pojavu uobičajenih bolesti.
Pomaže u zdravlju srca jer kontrolira razinu lošeg kolesterola u krvi.
Budući da sadrži antioksidanse, štiti tijelo od raznih bolesti. Pomaže zdravlju kože, smanjuje upalna oštećenja i pomaže u procesu smanjenja oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Načini korištenja voća
Jedan od načina da koristite marelice u svojoj prehrani je vrijeme međuobroka, jer sušeno voće možete vrlo lako kupiti u supermarketu. Samo ga stavite u zdjelicu i jedite kad god želite.
Drugi način je koristiti ga u salatama, desertima i jelima poput riže. Da biste ga napravili, samo skuhajte rižu kao i obično, a zatim dodajte sitno nasjeckane marelice prije posluživanja. Ukusno je. Svaka obitelj ga voli!