Cijena mesa u Brazilu sve više raste pa su mnogi morali smanjiti količinu životinjskih proteina na svom tanjuru. Međutim, postoje načini da povećate prinos mesa kako biste održali istu razinu sitosti u svakodnevnoj konzumaciji. Osim toga, ovi savjeti će cijeniti okus, što će sigurno znatno olakšati ovu uštedu. Pogledajte savjete!
Čitaj više: Naučite kako uštedjeti kuhinjski plin pomoću ovih savjeta!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
pohano meso
Lako primijetimo kada je na tanjuru manje mesa, što može značiti da ručak ne može u potpunosti zadovoljiti želudac. Stoga je jedan od načina da se izbjegne ovaj problem davanje većeg volumena proteinima. Za to možete odabrati da svoje meso, piletinu ili ribu pohate s malo brašna, poput krušnih mrvica i kukuruznog brašna. Tako ćete biti zadovoljniji, čak i ako je komad mesa mali. Da ne spominjemo da je ova metoda super ukusan klasik koji će vaš ručak učiniti još boljim.
Mljeveno meso
Ako vam je cilj smanjiti unos mesa, a da to nužno ne utječe na vašu prehranu, razmislite o mljevenoj govedini. Uostalom, ova vrsta proteina omogućit će da smanjenje količine bude postupno, bez naglih promjena na koje se vaše tijelo neće naviknuti. Stoga dajte prednost mljevenoj govedini u odnosu na tradicionalni model.
Dodajte sastojke u recept
Iako meso smatramo glavnim sastojkom, naši obroci sigurno nisu sastavljeni samo od proteina. Zapravo, postoji niz dodataka koji pridonose većoj sitosti i hranjivosti. Ipak, vrijedi razmisliti o dodavanju nekih specifičnih sastojaka u pripremu hrane. Na primjer, krumpir ili soja su opcije koje se dobro kombiniraju s proteinima i imaju visok stupanj sitosti. Osim toga, radi se o jeftinijim sastojcima, čija vrijednost još uvijek stane u vaš džep.
Uz sve ove savjete, ekonomiji može pridonijeti i dan u tjednu bez sastojaka životinjskog podrijetla. Tako možete učiniti svoj dio u smanjenju utjecaja na okoliš na proizvodnju mesa, uštedjeti novac i pomoći svom tijelu. Iako to nije prava opcija, koja bi bila pojeftinjenje mesa, to je način da se ovoj situaciji da novi smjer.
