Ananas je jedno od najpopularnijih tropskih voća u Brazilu, a ljeti se često konzumira zbog svog osvježavajućeg okusa. Iako je bogat hranjivim tvarima, postoje neka stanja u kojima se ne preporučuje konzumacija ovog voća. Pratite ovaj članak i shvatite!
Čitaj više: Lubenica: odgovara li svima?
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Prednosti ananasa i kontraindikacije
Ananas je bogat vitaminima i mineralima poput vitamina A, C i B kompleksa te mineralima poput mangana, kalija i magnezija. Osim toga, sadrži vlakna i spojeve s blagotvornim djelovanjem na tijelo, što ovo voće čini izvorom brojnih esencijalnih nutrijenata.
Tako doprinosi jačanju imuniteta i prevenciji srčanih bolesti, kao i smanjenju lošeg kolesterola. No, unatoč njegovim dobrobitima, postoje situacije u kojima je konzumacija ananasa kontraindicirana, poput alergijskih stanja ili želučanih problema.
- alergije
Budući da se radi o egzotičnom voću, moguće je da neki ljudi razviju alergiju na ananas. Stoga, ako ste konzumirali voće i nakon toga se osjećate loše, potražite alergologa da napravi alergotest.
- želučane probleme
Ananas je kiselo voće, pa ako patite od gastritisa, čira ili refluksa, ova namirnica može pojačati osjećaj pečenja u želucu. Međutim, malo je vjerojatno da je ovaj simptom pravilo za sve osobe s ovim stanjima, te je potrebno procijeniti nelagodu u svakom pojedinom slučaju.
Preporuke za konzumaciju ananasa
Ananas može konzumirati svatko, osim alergičnih osoba ili osoba koje osjećaju nelagodu pri gutanju. Preporučena dnevna porcija ovog voća za odrasle je 100 grama (1 do 2 kriške), a za djecu 50 grama (1 mala kriška).
Međutim, zapamtite da, kao i svaku drugu hranu, ananas treba konzumirati umjereno, kao dio uravnotežene prehrane, s nekoliko drugih komponenti. U svakom slučaju, savjet je da nakon ručka pojedete krišku ananasa, pogotovo kada u tom obroku ima graha, kako biste povećali apsorpciju željeza iz ove posljednje namirnice.
