U svijetu koji je sve stresniji i ubrzaniji, pronalaženje načina za opuštanje i smirivanje uma postala je vitalna potreba. Često nije lako znati odakle početi ili što bi moglo najbolje funkcionirati za svaku osobu.
Međutim, Iniekio, psihoterapeut, dijeli jednostavnu tehniku koja može pomoći u prepoznavanju onoga što nas čini najopuštenijima. Odabirom jedne od osam predstavljenih slika možemo bolje razumjeti kako različiti vizualni podražaji utječu na naš um i emocije.
vidi više
Princeza Charlotte 'nenamjerno' stvara probleme...
'Izgledam 20 godina mlađe' – otkriva 42-godišnjakinja...
Kako umiriti um
Video u nastavku, koji predstavlja Iniekio, pokazuje kako različite slike mogu imati značajan utjecaj na naše umove i emocije. Odabir jedne od ovih slika može nam pomoći da prepoznamo što nas čini opuštenijima.
@therapyemily Vizualni test – koji vas najviše opušta? #vizualnitest#opuštanje#umjetnost#životinje#priroda
♬ originalni zvuk – ItsEmily
1. Bilje
Biljka prikazana kao prva slika primjer je prirodnog fraktala koji stvara ponavljajuće i simetrične uzorke, što je utješno za ljudski mozak. Arhitektura također može koristiti slične uzorke kako bi izazvala osjećaj smirenosti.
2. arhitektonska građevina
Kao što se fraktali pojavljuju u prirodi, pojavljuju se iu arhitekturi. Oni se ponavljaju i, kaže ona, namjerno se koriste u zgradama kako bi izazvali osjećaj smirenosti.
3. zeleni krajolik
Nakon što ste većinu vremena proveli u zatvorenom prostoru, izlazak van može biti dobrodošlo utočište. Zeleni krajolici djeluju umirujuće na naš mozak. Šetnje mogu biti učinkovit način da se opustite na pravi način.
4. Plaža
Plaža je također mjesto gdje kretanje valova pomaže usporiti i biti prisutan. Znanstvenici misle da kretanje valova u oceanu ima umirujuću prirodu koja nam pomaže da usporimo i budemo prisutni.
5. psići
Gledanje slika štenaca može poboljšati koncentraciju i potaknuti naš osjećaj roditeljske brige. Iniekio je podijelio studiju iz 2009. koja je otkrila da gledanje slika štenaca pomaže u našem osjećaju roditeljske skrbi, što rezultira boljom koncentracijom.
6. metalna umjetnost
Metalna umjetnička djela i obline privlačni su ljudima. Godine 2010. znanstvenici Johna Hopkinsa iskoristili su moždanu aktivnost sudionika istraživanja i primijetili da postaju uzbuđeniji gledajući zakrivljene slike.
7. Plavo
Plava je povezana sa smirenošću i smanjenom tjeskobom. U drugoj studiji, psihoterapeut je podijelio da su psihijatri sa Sveučilišta Creighton otkrili da nijanse plave imaju sposobnost smanjenja tjeskobe kod ljudi. Plava je povezana s opuštenošću i sabranošću.
8. Umjetničko djelo
Iniekio vjeruje da buljenje u likovnu umjetnost može podići razinu dopamina u vašem mozgu. Kemikalija se oslobađa kada osjetite zadovoljstvo i čini vas sretnima. To je neurotransmiter za koji se zna da pomaže kod tjeskobe.