Bavljenje tjelesnim vježbama neophodno je za očuvanje zdravlja i poboljšanje kvalitete života. Osim toga, mnogi ljudi traže estetske rezultate kroz tjelesne aktivnosti. Međutim, potrebno je odabrati odgovarajući modalitet za postizanje željenih ciljeva.
U ovom ćemo članku raspravljati o razlici između Crossfit i bodybuilding i pomoći u odabiru najbolje opcije za svaku osobu.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Crossfit ili bodybuilding: Što odabrati?
U prošlosti je bodybuilding bio jedina dostupna tjelesna aktivnost, no danas Crossfit dobiva sve više poklonika. Mnogi ljudi su usvojili Crossfit kao svoju glavnu praksu, a neki pak preferiraju dobri stari Bodybuilding.
Instruktor tjelesnog odgoja, Henrique Morais, objašnjava da je za odabir idealnog modaliteta potrebno znati koji je cilj vježbanja. Ako želite smršavjeti, dobiti na snazi, definirati mišiće, poboljšati pokretljivost ili živjeti zdravije, važno je odabrati pravu tjelesnu aktivnost.
Prednosti bodybuildinga
Henrique objašnjava da je Bodybuilding izvrstan za dobivanje mišićne mase i pripremu za fizičku pripremu, ali ima svoje nedostatke, uglavnom u odnosu na motoričku koordinaciju.
Prednosti Crossfita
Crossfit plaši mnoge početnike, pogotovo kada su u pitanju ozljede. Ljudi se boje da se ne ozlijede tijekom vježbanja, ali, prema Henriqueu, "rizik se javlja u svakom sportu". Crossfit je izvrstan za one koji su vrlo energični, jer je to aktivnost bez prestanka i ima veliku potrošnju kalorija.
Može li se oboje učiniti u isto vrijeme?
Henrique upozorava da je moguće izvoditi ta dva modaliteta zajedno, ali u idealnom slučaju to bi trebao biti isti učitelj za oba ili, barem, da postoji konsenzus između dva stručnjaka.
“Nije cool to raditi isti dan, a moći ćete izmjenjivati dvije aktivnosti”, kaže. Važno je paziti da ne preopteretite sustav i ne izazovete ozljede.
Zaključak
Dakle, da biste birali između Crossfita i Bodybuildinga, važno je definirati svoj cilj tjelesnom aktivnošću i isprobati oboje. Oba modaliteta su praktična, cjelovita i učinkovita, a konačan odabir ovisit će o vašem osobnom ukusu i cilju koji želite postići.
Na kraju, važno je zapamtiti da je redovito vježbanje ključno za održavanje zdravlja i poboljšanje kvalitete života.