Samopoštovanje je rezultat niza unutarnjih i vanjskih čimbenika. Vanjski čimbenici povezani su s dobrim radom i trajnim i istinskim odnosima. Unutarnje karakteristike pak se odnose na to kako vidite sebe. Iz tog razloga, znajući neke savjete za kako poboljšati samopoštovanje i važni su načini za razvijanje zdravijeg odnosa sa samim sobom.
Čitaj više:Brazil je najpogođenija zemlja kada je riječ o tjeskobi i niskom samopouzdanju
vidi više
U umjetnosti arogancije ističu se 4 znaka
Kina: Neosporni lider u električnim vozilima – Kako oni…
Razvijanje ljubavi prema sebi ključno je za sretniji i zdraviji život.
Za psihologiju, samopoštovanje je način na koji procjenjujemo tko smo, jesmo li zadovoljni svojim životom, pa čak i jesmo li učinkoviti u onome što radimo. Pozitivno ili negativno vrednovanje vlastitog identiteta, svjesno ili nesvjesno, naziva se samopoštovanje.
Samopoštovanje se gradi kroz unutarnja i vanjska osobna iskustva. Na primjer, ako ste osoba koja obično ispunjava svoje ciljeve i imate ciljeve, svakako možete gledati na sebe s više ljubavi i zadovoljstva.
S druge strane, odgađanje ili čak neobavljanje važnih aktivnosti, kada postanu rutina, može izazvati osjećaje niskog samopoštovanja i slabog uvažavanja samog sebe, što pogoduje nizu negativnih okolnosti, pa čak i nastanku depresija.
Dakle, da biste imali zdraviji i sretniji život, neophodno je razviti samopoštovanje i sposobnost pozitivnog stava o sebi. Za ovo je temeljno sagledavanje vlastitih vrijednosti, kao i utišavanje kritičkog i negativnog glasa uma i potpora onih koje volite.
Savjeti za poboljšanje samopoštovanja
U prethodnom odlomku već smo donijeli nekoliko savjeta o tome kako poboljšati samopoštovanje. U nastavku pogledajte više načina za poboljšanje osjećaja ljubavi prema sebi i razvoj sretnijeg života.
- Imaj izazov: To bi moglo biti ranije buđenje ili provođenje manje vremena ispred ekrana;
- Napredak karte: Bilježite svoj napredak i budite sretni sa svakim korakom koji napravite. Na primjer, 30 minuta dnevno manje na mobitelu znači 3 i pol sata više tjedno;
- Imajte dnevnu i tjednu svrhu: Obavljanje zadataka i svrha donosi osjećaj kretanja prema nečem važnom. Vaše tijelo to voli;
- Usvojite terapeutsko pisanje: Pisanje o tome kako se osjećate važno je da izbacite misli iz glave. Tako smanjujete negativne misli i osjećaje kao što su zabrinutost ili ljutnja.
