Studija objavljena u JAMA Neurology kaže da 1 od 10 starijih Amerikanaca ima demencije. Osim toga, 22% onih u dobi od 65 godina već ima blage kognitivne probleme. Međutim, neke navike mogu spriječiti ili odgoditi demenciju. U nastavku potražite više rezultata pretraživanja i pogledajte savjete o tome što učiniti da potaknete svoje mozak.
Važno je održavati zdrave životne navike kako biste usporili kognitivni pad mozga
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Pa, prvo moramo shvatiti i prihvatiti da je kognitivni pad normalan kako starimo. Međutim, kada počne utjecati na kvalitetu svakodnevnog života, potrebno je provesti detaljniju dijagnostiku.
Vrijedi spomenuti da uvijek treba uzeti u obzir postoji li obiteljska povijest rane demencije, no znanstvenici su otkrili da i neke navike mogu pridonijeti tim slučajevima.
U nastavku navodimo neke prakse za izbjegavanje kognitivnih problema:
- Jedite više voća i povrća;
- Nemojte pušiti;
- Ostanite društveno angažirani;
- Redovito se bavite tjelesnim aktivnostima;
- Izbjegavajte ultraprerađenu hranu.
Zatim je provedeno istraživanje koje je pokazalo da nekoliko čimbenika uzrokuje 38% varijacija u kognitivnoj funkciji u dobi od 54 godine.
Koji je bio nalaz ove studije?
Studija je bila izravno povezana s kognicijom, što uključuje zdravstvenu biometriju i detalje o stilu. života sudionika, kao što su tjelesna aktivnost, pušenje, medicinske dijagnoze i čimbenici socioekonomski.
Otkrili su da rani životni uvjeti i ponašanje odraslih imaju oko 5,6% važnosti. Međutim, ono što je pridonijelo razini rizika od 38% bila je kombinacija socioekonomskog statusa, rase i mentalnog zdravlja.
Zaključak
Ova je studija stoga zaključila da nekoliko čimbenika može pridonijeti kognitivnom padu ili Alzheimerovoj bolesti. Naime: stupanj obrazovanja, prihod, rasa, stanje depresije i zdrave navike.
S obzirom da kognitivni pad generira više čimbenika, važno je naglasiti da dobrobit izravno utječe na zdravlje mozga. Stoga je važno promatrati ga kroz pojedinačne i sustavne leće.