Lijena crijeva stvarnost su mnogih ljudi koji mogu proći tri do pet dana, a da ne odu na zahod kako bi obavili nuždu. A budući da je jedna od glavnih karakteristika koje spajaju ljude odlazak na zahod, može biti zanimljivo upoznati se s nekim pićima koja imaju moć održavanja crijeva urednim.
Lijena crijeva i poteškoće s pražnjenjem mogu biti odraz negativnih prehrambenih navika
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Konzumiranje male količine vlakana tijekom dana, ne pijenje dovoljno vode ili ne uključuje voće i povrće na jelovniku jedan su od čimbenika koji mogu izazvati poznatu crijevnu lijen.
Međutim, neka pića mogu pomoći u regulaciji crijeva i poboljšati vaš odnos s kupaonicom. Pogledajte što su:
Voda
Adekvatna konzumacija vode može pridonijeti održavanju hidratacije tijela, uz snagu stvaranja fecesa. više hidratiziran i lako se proizvodi u crijevima, zbog prisutnosti magnezija i sulfati.
Osim vode, moguće je konzumirati i vodu s limunom, koja zbog prisutnosti
vitamin C u voću, promiču laksativni učinak, koji pomaže pri pražnjenju crijeva.Kava
Poznata kava, prisutna u svakodnevnom životu mnogih ljudi, osim što vam pomaže da ne zaspite, može i stimuliraju debelo crijevo i pogoduju kontrakcijama prilikom pražnjenja zahvaljujući količini kofeina prisutnoj u piće. O bez kofeina također ima isti učinak.
Voćni sok
Voćni sokovi su izvrsni i hranjivi. Ali sok od jabuke ili kruške pomaže ublažiti zatvor zbog prisutnosti glukoze i sorbitola. Mango, papaja i lubenica također su dobri sokovi za konzumaciju kako bi se smanjila troma crijeva.
sok od šljiva
Možda vam sok od suhih šljiva nije poznat, ali odličan je saveznik u regulaciji rada crijeva zahvaljujući sorbitolu kojeg ima i u jabukama, a koji se smatra prirodnim laksativom.
Čajevi
Čajevi se mogu konzumirati za regulaciju crijeva. Crni, zeleni, đumbir i druge biljke pune su sastojaka koji potiču laksativno djelovanje na tijelo.
sok od aloe vere
Također poznat kao aloe vera, sok aloe vere prepun je antioksidansa koji pridonose dobrom pražnjenju crijeva, što poboljšava zatvor i smanjuje upalu i nadutost.
svježa chia s vodom
Chia sjemenke pune su vlakana koja pomažu tijelu da pravilno funkcionira. U kombinaciji s vodom doprinose omekšavanju stolice i pospješuju regulaciju crijeva.
